尼、斯里兰卡、印度、泰国等几个东南亚国家有着湛蓝的海水、充足的阳光、美丽的沙滩，有许多著名的旅游胜地。人们在这里安详、闲适，尽情地享受着假期……谁能想这天堂竟倾刻间沦为地狱。2004年12月26日的印度洋巨大海啸，瞬间吞噬了16万多人的生命，人类再次感到天灾的恐怖。如果真有那么一天，灾难突然降临，我们难道只有坐以待毙吗？我们应该如何逃生与自救呢？

    地震

    世界上每年都有许多地方因强烈地震造成重大人员伤亡及财产损失(附表1)。

    大震存在预警现象、预警时间和避震空间，这就给人们提供了自救求生的可能，掌握一定的避震知识，事先有一定思想和物质准备，震时又能抓住预警时机，选择正确的避震方式和避震空间，就有生存的希望。

    预警现象指大震前先感到的轻微震动或看到的物体倾斜滑落等现象；预警时间指预警现象出现到大震发生之间的一段时间。

    地震对人的主要伤害

    地震造成伤亡的重要原因有建筑物倒塌、煤气泄漏、触电、溺水和火灾，其中以倒塌为甚。

    地震时应急处理措施

    震时是跑还是躲我国多数专家认为，震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，是应急避震较好的办法。

    身体应采取的姿势蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心；有结实的支撑物时可伏于其下；抓住桌腿等牢固的物体；保护头颈、眼睛，掩住口鼻。

    在室内保持镇定并迅速关闭电源、煤气、自来水等开关；打开出入的门，随手抓个垫子等保护头部，选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)，易于形成三角空间的地方，开间小、有支撑的地方 ......