编者按：健康长寿是人类永恒的追求，健康四大基石是实现长寿的保障。本栏目在推广“天天健万家膳食营养改善计划”的基础上，将推出系列文章全面解析奠定健康四大基石的理念和有效方法，为读者通过自助养生达到健康长寿提供帮助。

    世界卫生组织提醒人们：不良的生活方式和营养不均衡是导致疾病的两大原因。健康四大基石重点强调均衡营养。现在人们普遍意识到均衡营养对健康长寿的重要性，但怎样做到营养均衡，却存在诸多疑惑。科学实现营养均衡的有效办法是：正确认识均衡营养 ......