我受高血压、痛风、肾囊肿、痔疮、失眠等疾病困扰多年,很早就听说广西巴马瑶族自治县是有名的世界五大长寿地区之一。去年底一退休,就自费到巴马县巴盘、坡月等村庄住了一个多月,得益颇多。

    我住在坡月村一个农民自办的山庄,包吃包住,卫生简洁,住得舒畅、开心。早饭吃红薯、玉米粥,饭后就结伴到2公里外的百魔洞取盘阳河源头溪水;午餐是溪鱼、土鸡蛋,午休后唱歌、书画、打乒乓球等,自娱自乐;晚饭喝火麻长寿汤(一种用野生像绿豆样的籽研碎做的汤),饭后散步、看电视、聊天 ......