健身计划。那么，他们是应该每个月更换一套杂志上提供的新的练习呢?还是应该按照通常建议的那样用6～8周的时间完成一套练习?

    对此，健身专家建议，是否应该变换计划取决于几个因素，包括你的体能状况，目前的计划执行得如何，以及是否有效。如果你是一个初级练习者，花6～8周时间完成一套练习，可以给身体打下一个良好的基础并养成锻炼习惯。这个期间要注意正确地做动作，然后逐渐提高运动强度。如果你的体能水平已经很好，每个月换一次健身计划对于提高兴趣很有帮助。变化可以避免身体产生适应并出现停滞平台。你也可以把新计划中的一些元素加入到正在练习的套路之中。

    另一个应考虑的因素是你对现行的计划是否满意，是否喜欢这套练习，有没有效果 ......