管的损伤——特别是那些供应心脏的冠状动脉和供应大脑的颈动脉!来自美国威斯康星大学的研究者发现，男性的腰围如果超过99厘米，其心血管疾病的发病率将是腰围在78.5厘米男性的2倍。

    文身——破坏你的肌肉!

    有许多健美运动员身上有文身，其中我们最熟悉的是李·普锐斯特。在健身房中，我们也经常能看到一些健美爱好者的手臂或者是背上文了一些漂亮的图案，看起来非常有个性。也非常的酷，但是健康专家指出，文身大大提高了身体感染的机会(包括细菌、病毒等的感染，甚至有可能是艾滋病)，同时文身的过程中很容易导致周围神经及肌肉的损伤。

    定时摄入蛋白质——增长肌肉块!

    传统的观念认为 ......