盘点你的食物热量
关注生活中的一点一滴,改变原来一成不变的饮食习惯,日积月累也能够达到一定的减肥效果,改掉原有不良习惯,无形之中给每日的生活添了些燃脂动力。
众所周知,当热量的消耗大于摄入时,身体才会动用体内的脂肪供能,才能达到减脂的效果。少吃,多运动,虽是老生常谈,可是有些人就是管不住自己的嘴,也不愿意花长时间去运动。其实,无需“大动干戈”,生活中的一点小小的变化,也会对减脂有所帮助。土豆泥,炸薯条?
100克的土豆,热量约为75千卡,而100克的炸薯片,热量要大于600千卡。
土豆,本来是很健康的食品,含有丰富的淀粉和膳食纤维,控制体重的人,可以将其作为主食替代品来享用。但是,炸薯条或者炸薯片,应该少吃甚至不吃。薯片经过油炸后,吸附了大量的油脂,热量当然也就成倍地增长了。相比较而言,土豆泥的热量要比炸薯条的热量少得多,下次吃快餐的时候,不妨将百吃不厌的“大薯条”换成一份美味可口的土豆泥。
零食 ......
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