《西班牙日记》
健身比赛知名选手王新凤9月赴西班牙参加了世界健身小姐大赛。她在日记中记述了自己参赛的经历和感受。
8月11日
下午测了一下皮脂：下降到7%左右。这时容不得疏忽。深蹲练习，大强度：100公斤杠铃3次极限深蹲。股二头肌的训练只完成了2组，第一组大重量直腿硬拉完成6次，第二组用25%重量完成了97次的俯卧腿弯举，小腿上被硌出一条深深的印迹。
8月29日
终于达到了预定目标：麦色皮肤、皮脂含量下降到了5.9%。今天健身房里所有的朋友都说我看上去不仅干，而且围度也增加了。
9月19日
“人生有许多十字路口，朋友，你怎样选择?是像流星一闪而过，还是千万恒星中的一颗?我选择前者，流星虽然一闪而过，但毕竟发出了全部的光和热!”
, 百拇医药
明天就要踏上征途了，我突然想起这篇大学时代最喜爱的散文。看着镜子里消瘦的脸庞，我的鼻子有一点发酸。此次出征，无论成败，我都已经做了最充分的准备，我热爱健美运动、热爱自己的祖国，我深信自己有实力代表国家打这场比赛!十年磨一剑，我从来不相信在这个世界上有什么捷径可寻，在10年健美道路上，我无时无刻不被身边的人和事感动着，这，就是健美给我的力量!
9月21日
街角边的咖啡馆里，坐着悠闲的、衣着华丽的老年人，任凭地中海的海风吹拂，一杯浓烈的咖啡，一支香醇的雪茄，让时光不留痕迹地飞走……西班牙街景就像一副印象派油画，深深地印在了我的脑海中。来自各国的选手操着不同的语言开心地交谈着，有个俄罗斯男子健身选手给我留下了很深刻的印象：一家人都来到了圣塔苏珊纳，太太和两个小孩还有他本人都化装成了美国电影《特务小强》的扮相：红色紧身衣、黑色眼罩、内裤外穿。结果，比赛还没开始，这一家子人就已经拥有了众多的粉丝。这么一来，裁判对他的印象能不深刻么?
, http://www.100md.com
下午是运动员量身高。通过目测，有几个就是去年的前五名选手，这些欧洲选手不仅减得干，而且肌肉围度保持得要比其她人更好一些，量身高的运动员中还有几个熟悉的亚洲面孔，一个是参加形体小姐的日本姑娘，一个是今年越南亚洲健身小姐锦标赛的冠军新加坡姑娘，另外一个参加健身小姐A组的亚洲选手也来自日本。我感觉欧洲、美洲运动员的实力明显占优，尤其是肌肉饱满度和线条方面颇有美感，这大概和选手的天赋有关吧。
9月22日
比赛开始了。和国内比赛不同，后台没有任何器械，还好，热身用的橡胶带比较专业，很快便进入了状态……昨天到今天一滴水都没有喝，身上的血管已经完全张开，看着其他参赛选手，我感觉进前10名没有什么问题。
作为惟一的一个亚洲参赛选手，我又是第一个上场，这点看来不是很有利……仅仅隔了一夜，欧洲选手的状态好得让人吃惊，她们的出场动作都非常干净洗练，亮相动作相当有艺术气质，没有丝毫的拖泥带水。尤其是东欧国家的选手，估计她们之前肯定练过艺术体操，那动作和造型，简直是完美。我鼓起勇气，开始巡视台下的裁判，努力寻求和他们的目光接触，微笑、打开，释放。在整个比较评分中，我被先后叫出来了3次。据说是今天整个健身小姐，形体小姐比赛被叫出来最多的亚洲选手。但结果还是令我失望：最终只获得了第11名的成绩。这个结果比我预期的要差很多。后来健美协会王秘书长告诉我：我的形体打分是第8名，最终拼下了一名罗马尼亚选手，中国以及其他亚洲国家和地区的运动员在这个项圈上是有潜力的，进入前5名的选手都是参加了3次以上世锦赛的选手。这次比赛通过积累经验，我对自己更加有信心了。
, 百拇医药
下来听说高信东和魏斌分别位列健身先生的13和14名。而进入前5名的选手就有那个全家扮特务小强的俄罗斯人。还有一名乌克兰选手我比较喜欢，他的装扮独特，好像是人猿泰山，哈……
形体比赛的参赛运动员很多，竞争非常激烈。新加坡的亚洲新科状元Grace.lee和那个日本的Zuzuki最终也没能进入前15名。
9月23日
放松了心情去欣赏决赛，天下健美是一家人，整个场面十分热烈，最终上届冠军俄罗斯姑娘卫冕成功，位列第3和第5的选手就是曾和我一同被叫出来比较评分的选手。俄罗斯特务小强他老爸也获得了健身先生冠军，哈哈!
9月24日
男子职业赛的录像看过不少，但亲临现场欣赏职业高手的表演还是第一次，德国选手马库斯的状态好得惊人，无论远近，看上去都像山峰一样。
, 百拇医药
然而今天的明星不是那个西班牙冠军，也不是亚军马库斯……比赛一开始，一位盲人选手在—个官员的引导下走上了舞台……—个参加职业赛的盲人选手!他的号码是12号……全场响起了海啸般的掌声，压倒了冠军所获得的掌声、压倒了现场任何一位明星所获得的掌声……全场起立为这位值得尊敬的盲人选手鼓掌!在被叫出比较评分的时候，12号身边的两位选手搀扶着他，一同走向舞台中央，所有的表演都是那么完美，全场再次响起掌声，我也感动得鼻子一阵阵发酸，台下的闪光灯此时早已经闪成了一片，这个夜晚当之无愧是属于12号的，因为他付出常人几倍的努力才有机会站到这个舞台上。
健美的意义到底是什么?今天，终于找到了答案：自强不息。在人类社会中，无论是欧洲文明背景，还是亚洲文明背景，自强不息都是最受尊崇的品质之一。也许很多人不会像12号一样把健美作为奋斗的目标，但在生活中，无论顺境逆境都能够做到勇敢面对、顽强拼搏，这的确是一种值得尊敬的行为。
后记：短短的篇幅没有办法写出心情的全部，很喜欢用这种方式和朋友们交流，我的邮箱：wangxfjsjl@sohu.com，欢迎喜欢或者不喜欢这篇文章的朋友和我沟通，谢谢。, 百拇医药(文 王新凤)
8月11日
下午测了一下皮脂：下降到7%左右。这时容不得疏忽。深蹲练习，大强度：100公斤杠铃3次极限深蹲。股二头肌的训练只完成了2组，第一组大重量直腿硬拉完成6次，第二组用25%重量完成了97次的俯卧腿弯举，小腿上被硌出一条深深的印迹。
8月29日
终于达到了预定目标：麦色皮肤、皮脂含量下降到了5.9%。今天健身房里所有的朋友都说我看上去不仅干，而且围度也增加了。
9月19日
“人生有许多十字路口，朋友，你怎样选择?是像流星一闪而过，还是千万恒星中的一颗?我选择前者，流星虽然一闪而过，但毕竟发出了全部的光和热!”
, 百拇医药
明天就要踏上征途了，我突然想起这篇大学时代最喜爱的散文。看着镜子里消瘦的脸庞，我的鼻子有一点发酸。此次出征，无论成败，我都已经做了最充分的准备，我热爱健美运动、热爱自己的祖国，我深信自己有实力代表国家打这场比赛!十年磨一剑，我从来不相信在这个世界上有什么捷径可寻，在10年健美道路上，我无时无刻不被身边的人和事感动着，这，就是健美给我的力量!
9月21日
街角边的咖啡馆里，坐着悠闲的、衣着华丽的老年人，任凭地中海的海风吹拂，一杯浓烈的咖啡，一支香醇的雪茄，让时光不留痕迹地飞走……西班牙街景就像一副印象派油画，深深地印在了我的脑海中。来自各国的选手操着不同的语言开心地交谈着，有个俄罗斯男子健身选手给我留下了很深刻的印象：一家人都来到了圣塔苏珊纳，太太和两个小孩还有他本人都化装成了美国电影《特务小强》的扮相：红色紧身衣、黑色眼罩、内裤外穿。结果，比赛还没开始，这一家子人就已经拥有了众多的粉丝。这么一来，裁判对他的印象能不深刻么?
, http://www.100md.com
下午是运动员量身高。通过目测，有几个就是去年的前五名选手，这些欧洲选手不仅减得干，而且肌肉围度保持得要比其她人更好一些，量身高的运动员中还有几个熟悉的亚洲面孔，一个是参加形体小姐的日本姑娘，一个是今年越南亚洲健身小姐锦标赛的冠军新加坡姑娘，另外一个参加健身小姐A组的亚洲选手也来自日本。我感觉欧洲、美洲运动员的实力明显占优，尤其是肌肉饱满度和线条方面颇有美感，这大概和选手的天赋有关吧。
9月22日
比赛开始了。和国内比赛不同，后台没有任何器械，还好，热身用的橡胶带比较专业，很快便进入了状态……昨天到今天一滴水都没有喝，身上的血管已经完全张开，看着其他参赛选手，我感觉进前10名没有什么问题。
作为惟一的一个亚洲参赛选手，我又是第一个上场，这点看来不是很有利……仅仅隔了一夜，欧洲选手的状态好得让人吃惊，她们的出场动作都非常干净洗练，亮相动作相当有艺术气质，没有丝毫的拖泥带水。尤其是东欧国家的选手，估计她们之前肯定练过艺术体操，那动作和造型，简直是完美。我鼓起勇气，开始巡视台下的裁判，努力寻求和他们的目光接触，微笑、打开，释放。在整个比较评分中，我被先后叫出来了3次。据说是今天整个健身小姐，形体小姐比赛被叫出来最多的亚洲选手。但结果还是令我失望：最终只获得了第11名的成绩。这个结果比我预期的要差很多。后来健美协会王秘书长告诉我：我的形体打分是第8名，最终拼下了一名罗马尼亚选手，中国以及其他亚洲国家和地区的运动员在这个项圈上是有潜力的，进入前5名的选手都是参加了3次以上世锦赛的选手。这次比赛通过积累经验，我对自己更加有信心了。
, 百拇医药
下来听说高信东和魏斌分别位列健身先生的13和14名。而进入前5名的选手就有那个全家扮特务小强的俄罗斯人。还有一名乌克兰选手我比较喜欢，他的装扮独特，好像是人猿泰山，哈……
形体比赛的参赛运动员很多，竞争非常激烈。新加坡的亚洲新科状元Grace.lee和那个日本的Zuzuki最终也没能进入前15名。
9月23日
放松了心情去欣赏决赛，天下健美是一家人，整个场面十分热烈，最终上届冠军俄罗斯姑娘卫冕成功，位列第3和第5的选手就是曾和我一同被叫出来比较评分的选手。俄罗斯特务小强他老爸也获得了健身先生冠军，哈哈!
9月24日
男子职业赛的录像看过不少，但亲临现场欣赏职业高手的表演还是第一次，德国选手马库斯的状态好得惊人，无论远近，看上去都像山峰一样。
, 百拇医药
然而今天的明星不是那个西班牙冠军，也不是亚军马库斯……比赛一开始，一位盲人选手在—个官员的引导下走上了舞台……—个参加职业赛的盲人选手!他的号码是12号……全场响起了海啸般的掌声，压倒了冠军所获得的掌声、压倒了现场任何一位明星所获得的掌声……全场起立为这位值得尊敬的盲人选手鼓掌!在被叫出比较评分的时候，12号身边的两位选手搀扶着他，一同走向舞台中央，所有的表演都是那么完美，全场再次响起掌声，我也感动得鼻子一阵阵发酸，台下的闪光灯此时早已经闪成了一片，这个夜晚当之无愧是属于12号的，因为他付出常人几倍的努力才有机会站到这个舞台上。
健美的意义到底是什么?今天，终于找到了答案：自强不息。在人类社会中，无论是欧洲文明背景，还是亚洲文明背景，自强不息都是最受尊崇的品质之一。也许很多人不会像12号一样把健美作为奋斗的目标，但在生活中，无论顺境逆境都能够做到勇敢面对、顽强拼搏，这的确是一种值得尊敬的行为。
后记：短短的篇幅没有办法写出心情的全部，很喜欢用这种方式和朋友们交流，我的邮箱：wangxfjsjl@sohu.com，欢迎喜欢或者不喜欢这篇文章的朋友和我沟通，谢谢。, 百拇医药(文 王新凤)