健美资讯
体前深蹲和颈后深蹲是两个打造臀大肌和大腿肌肉的最佳练习。很多人不愿做深蹲是因为他们掌握不好平衡，感觉很不舒服。如果动作不正确，还有可能导致受伤。哑铃凳上箭步蹲是一个很好的替代练习，对于肩和脊椎的压力很小，并且容易保持身体平衡。此练习尤其适合于健身初学者，可以为新手迈向难度更高的深蹲练习打下良好基础。同时，哑铃凳上箭步蹲也是许多专项体育运动的基础练习之一，可锻炼到腿部的协调性、灵活性和身体的平衡能力。
动作要领：选择一个与膝同高的凳子或箱子，双手持哑铃站立于箱后，右腿向前迈步，并踏于凳上，还原，再换左腿。练习时，挺直背部、头、肩、背保持在同一平面。
健身房革命
阿富汗在塔利班统治时期时，女子是不允许参加体育运动的。最近，来自联合国的消息称，自从第一家黄金健身房进入阿富汗的赫拉特以来，2年过去，现在已经有超过700多位女性在阿富汗各地的8家健身俱乐部锻炼。阿富汗当地的一位25岁女健身者告诉记者：“刚开始，我很难说服家人让我去健身俱乐部锻炼。现在他们为我自豪，也理解了我的选择。”
在全球的体育训练及比赛中类固醇使用现象有增多趋势，尤其是青少年中使用类固醇的人数在增加。近日，英国药物检测机构发布调查报告，称英国16～25岁的年轻男性越来越热衷于使用合成类固醇来塑造健美身材。在健美运动盛行的西班牙也出现类似的现象。
于是，各发达国家纷纷加强对类固醇的管理和对于非法销售类固醇的处罚力度。西班牙警方近日展开行动，在本国的健身房共查处了价值超过100万美元的包括台成类国醇在内的违禁药物，并以非法贩卖药物的名义逮捕了7名涉嫌者。西班牙的这次行动很快就波及整个欧洲大陆。意大利设立了反违禁药物法，违法者将被判处3个月～3年的刑期。美国也设立了反类固醇法律的条例，并已开始实施；同时，他们还在墨西哥边界加强了类固醇的搜查力度。最近，美国国会也通过了一项加大对非法经营类固醇药物的处罚力度的提案。
动作要领：选择一个与膝同高的凳子或箱子，双手持哑铃站立于箱后，右腿向前迈步，并踏于凳上，还原，再换左腿。练习时，挺直背部、头、肩、背保持在同一平面。
健身房革命
阿富汗在塔利班统治时期时，女子是不允许参加体育运动的。最近，来自联合国的消息称，自从第一家黄金健身房进入阿富汗的赫拉特以来，2年过去，现在已经有超过700多位女性在阿富汗各地的8家健身俱乐部锻炼。阿富汗当地的一位25岁女健身者告诉记者：“刚开始，我很难说服家人让我去健身俱乐部锻炼。现在他们为我自豪，也理解了我的选择。”
在全球的体育训练及比赛中类固醇使用现象有增多趋势，尤其是青少年中使用类固醇的人数在增加。近日，英国药物检测机构发布调查报告，称英国16～25岁的年轻男性越来越热衷于使用合成类固醇来塑造健美身材。在健美运动盛行的西班牙也出现类似的现象。
于是，各发达国家纷纷加强对类固醇的管理和对于非法销售类固醇的处罚力度。西班牙警方近日展开行动，在本国的健身房共查处了价值超过100万美元的包括台成类国醇在内的违禁药物，并以非法贩卖药物的名义逮捕了7名涉嫌者。西班牙的这次行动很快就波及整个欧洲大陆。意大利设立了反违禁药物法，违法者将被判处3个月～3年的刑期。美国也设立了反类固醇法律的条例，并已开始实施；同时，他们还在墨西哥边界加强了类固醇的搜查力度。最近，美国国会也通过了一项加大对非法经营类固醇药物的处罚力度的提案。