白羊座3月21日～4月20日

    健康运：★★★☆☆

    本月的羊儿事务较多，容易疲劳，要注意保证充足和有质量的睡眠。

    建身运：★★★★☆

    睡前进行适量的运动，增加一定的疲劳感，对羊儿快速入睡有帮助，俯卧撑是不错的选择，动作重点在于要全身挺直，平起平落。提醒羊儿，睡前运动不可过于激烈，运动之后也需稍稍调整再睡觉。

    营养运：★★☆☆☆

    睡眠不佳可通过水果来改善。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳，若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。另外，富含色氨酸的牛奶也能助你较快进入梦乡。

    双子座5月22日～6月21日

    健康运：★★★☆☆

    本月思绪纷乱，宜舒缓精神压力，增加脑部营养，当然，基本的休息也不可忽略。

    健身运：★★☆☆☆

    本月的运动量不宜过大，能辅助脑部锻炼的最适合，进行弹跳运动吧。弹跳运动操作简单，形式也比较多样，而且健脑作用最明显，可促进血液循环，供给大脑充分的能量，提高思维能力。

    营养运：★★☆☆☆

    本月脑力消耗过多，可通过食补来补充营养。日常饮食当中，注意多吃牛奶、鸡蛋、鱼类、花生、小米等。当然，最重要的是心情愉快，适当休息和锻炼，才不会感到疲劳。

    狮子座7月24日～8月23日

    健康运：★★★★☆

    狮子身体健康，身体各器官运转正常，但要注意运动前做好热身活动，懂得自我保护，才能避免伤病。

    健身运：★★★★★

    狮子本月可选择运动量较大、对抗性较强的运动项目锻炼身体，比如篮球、足球等，可加强肌肉、提高心肺功能 ......