营养Q&A
Q：我是一名大三学生，一直想减肥，但是自己比较懒，有没有见效快的减肥方法?听说有个“三日苹果餐”效果挺明显，可取吗?
A：三日苹果餐在开始时也许会让你的体重下降一些，但是过不了多久体重一定会反弹的。这样极端的减肥方法对身体健康极为不利。
你想快速减肥的迫切心情我可以理解，不过在你下决心减肥前，先应该对减肥有个比较科学的认识；
1、所谓减肥，减的应该是身上的脂肪，如果减去的大部分是肌肉和水分，体重的变化虽然明显，但实际上过不了多长时间，就会反弹而该减的脂肪依然还在。
2、脂肪分解成脂肪酸，然后在体内氧化分解，提供能量。因此进行有氧运动是消耗脂肪的有效途径。
3、脂肪的代谢速度在体内所有供能物质中是最慢的 ......
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A：三日苹果餐在开始时也许会让你的体重下降一些，但是过不了多久体重一定会反弹的。这样极端的减肥方法对身体健康极为不利。
你想快速减肥的迫切心情我可以理解，不过在你下决心减肥前，先应该对减肥有个比较科学的认识；
1、所谓减肥，减的应该是身上的脂肪，如果减去的大部分是肌肉和水分，体重的变化虽然明显，但实际上过不了多长时间，就会反弹而该减的脂肪依然还在。
2、脂肪分解成脂肪酸，然后在体内氧化分解，提供能量。因此进行有氧运动是消耗脂肪的有效途径。
3、脂肪的代谢速度在体内所有供能物质中是最慢的 ......
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