七个不能错过的力量练习
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现在，越来越多的女孩练起了力量，因为力量练习是塑身美体、提高健康水平的不二之选。以下是健身专家挑选出的针对七个身体焦点部位的力量练习。喜欢力量练习的你绝对不可错过哟。
1 肩哑铃肩上推举
双脚同肩宽站立，双膝微屈，双手持哑铃于肩前，掌心相对。在上推过程中旋臂，掌心在结束动作时向前。每组做12次，共练3组。
推荐理由：此练习使肩部所有肌肉都得到锻炼，还包括肩胛骨周围的肌肉。
2 背的中上部俯身45度划船
双脚站立同肩宽，双膝微屈，腰腹收紧 ......
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