积极心理,积极生活(2)
人似乎就是心理健康的。可实际上，免于心理疾病只是心理健康的一个基本条件。一个少有负性情绪的人是否积极地热爱生活，是否有效地发挥了个人潜能，是否活得精彩，是需要努力才能实现的。在以往的心理健康评价标准中，孤僻者、脆弱者、妄想狂、忧郁者、攻击性等成为主要关注的内容。如果从他们身上发现一些心理活动的规律，然后将其推广到全人类身上，结果将会怎么样?必然降低对人性的期望。大千世界，众多文化，不同国度，生活着许多情绪积极、内心快乐的人，他们体验着常人难以体验的幸福，每天都充实而有意义地生活着。心理学应当去研究这些超级健康的人、内心充满积极性的人。其实，从相反的角度可以说，如果我们不理解这些心理最健康的人和最积极的人，我们也就不能理解心理病态。
下面的问题是，如果要加入积极的视角，应当如何加入?尽管快乐与悲伤很难同一时间存在，但是，消极品质和积极品质可能是相互独立的，一个人消极品质少并不意味着他必定具有积极品质，同样，一个个体积极品质多也未必意味着这个人消极品质必然少。人的积极品质和消极品质很可能位于不同的脑区，具有不同的神经中枢，具有不同质的适应任务。然而，尽管科学的发展还不能提供一个整合积极与消极品质的模式，但积极心理学倡导一个更加全面完整的评价人的模式，即倡导两维的评价模式，我们既要诊断心理疾病，关注负性情绪，同时也要了解积极的心理品质，关注积极的情绪。心理学不仅要诊断人的抑郁情绪，而且要诊断人在挫折后的心理弹性，什么样的人在经历失败和挫折后，能更快地恢复幸福感，具备战胜挫折的能力，以及经历挫折时的专注与灵活等。美国心理学家克耶斯提出了积极心理学的两维诊断与评价系统，即以心理疾病和幸福感两个坐标轴，将人的心理健康状况划分为四个象限：完全心理健康(高幸福+低疾病)、部分病态(高幸福+高疾病)、部分健康(低幸福+低病态)和完全病态(低幸福+高疾病)。以这样的视角去评定一个人，能够更好地发现一个人的资源，发现在单纯消极视角下所忽略的内容，进而为患者的恢复提供更大的帮助。
, 百拇医药
具体而言，对一个人积极方面的评估，可以分成三个部分：1、积极的情绪状态，包括：幸福与快乐、兴趣、满意感等。2、积极的心理功能：包括自我接纳、个人成长、生活目标、对环境的掌控和自主等品质。3、社会性的幸福感：包括社会接纳(以积极的态度对待他人，相信他人的善良)、社会实现(相信社会是积极的，认为社会具有积极成长的潜能)、社会归因(相信奉献社会是有价值的)、社会凝聚(认为社会是理智的、合逻辑的)、社会整合(归属于某一团体，与团体分享生活)。
令人遗憾的是，目前中国的心理治疗本身就很薄弱，药物辅以并不系统的心理治疗依然是精神科的主要处理方法。在应用心理治疗的过程中，在诊断和具体治疗手段上，也并没有充分利用积极心理学的知识。
当然，从“积极”的视角出发，我们也可以说积极心理学在中国尚有非常大的空间。最近几年，“和谐”与“幸福”等直指积极心理学的词汇已经越来越多地成为政府报告中的关键词，越来越多的专业学者和普通大众都开始关注积极心理学。相信随着社会各方面的推动，积极心理学一定能够在中国大放异彩。
【责任编辑】 林京, 百拇医药(刘翔平 曾祥龙)
下面的问题是，如果要加入积极的视角，应当如何加入?尽管快乐与悲伤很难同一时间存在，但是，消极品质和积极品质可能是相互独立的，一个人消极品质少并不意味着他必定具有积极品质，同样，一个个体积极品质多也未必意味着这个人消极品质必然少。人的积极品质和消极品质很可能位于不同的脑区，具有不同的神经中枢，具有不同质的适应任务。然而，尽管科学的发展还不能提供一个整合积极与消极品质的模式，但积极心理学倡导一个更加全面完整的评价人的模式，即倡导两维的评价模式，我们既要诊断心理疾病，关注负性情绪，同时也要了解积极的心理品质，关注积极的情绪。心理学不仅要诊断人的抑郁情绪，而且要诊断人在挫折后的心理弹性，什么样的人在经历失败和挫折后，能更快地恢复幸福感，具备战胜挫折的能力，以及经历挫折时的专注与灵活等。美国心理学家克耶斯提出了积极心理学的两维诊断与评价系统，即以心理疾病和幸福感两个坐标轴，将人的心理健康状况划分为四个象限：完全心理健康(高幸福+低疾病)、部分病态(高幸福+高疾病)、部分健康(低幸福+低病态)和完全病态(低幸福+高疾病)。以这样的视角去评定一个人，能够更好地发现一个人的资源，发现在单纯消极视角下所忽略的内容，进而为患者的恢复提供更大的帮助。
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具体而言，对一个人积极方面的评估，可以分成三个部分：1、积极的情绪状态，包括：幸福与快乐、兴趣、满意感等。2、积极的心理功能：包括自我接纳、个人成长、生活目标、对环境的掌控和自主等品质。3、社会性的幸福感：包括社会接纳(以积极的态度对待他人，相信他人的善良)、社会实现(相信社会是积极的，认为社会具有积极成长的潜能)、社会归因(相信奉献社会是有价值的)、社会凝聚(认为社会是理智的、合逻辑的)、社会整合(归属于某一团体，与团体分享生活)。
令人遗憾的是，目前中国的心理治疗本身就很薄弱，药物辅以并不系统的心理治疗依然是精神科的主要处理方法。在应用心理治疗的过程中，在诊断和具体治疗手段上，也并没有充分利用积极心理学的知识。
当然，从“积极”的视角出发，我们也可以说积极心理学在中国尚有非常大的空间。最近几年，“和谐”与“幸福”等直指积极心理学的词汇已经越来越多地成为政府报告中的关键词，越来越多的专业学者和普通大众都开始关注积极心理学。相信随着社会各方面的推动，积极心理学一定能够在中国大放异彩。
【责任编辑】 林京, 百拇医药(刘翔平 曾祥龙)