人的腰部长时间受到压力，需要良好的血液循环，以维持组织自动修复能力，如果局部血液循环受到阻碍就容易产生胀痛。

    腰痛患者应多摄取的食物

    1.维他命B₁、B₆

    维他命B₁、B₆可帮助减缓神经及肌肉疼痛 如果摄取不足，则容易引起腰痛。含维他命B₁、B₆较多的食物包括全谷类(未精制)、肉类、酵母、豆类。鱼类，马铃薯、绿色蔬菜等。

    2.色氨酸

    色氨酸可以增加脑中血清素的含量，对稳定情绪、睡眠、疼痛的控制很重要 ......