失眠，对于脑力劳动者和中老年人，确是一种使人十分烦恼的病症。对付失眠症，除了做到生活有规律，加强体育锻炼，尽量创造一个易于入睡的环境，必要时辅以安眠药物外，多选食一些既有营养滋补作用又能催眠的食物，也是一个很好的办法。同时，催眠食物又无副作用，可收到事半功倍的效果。现将常用的催眠食物作一简略介绍，供大家选用。

    小麦，是大家所熟知的粮食作物，性甘微寒，有养心除烦的功效。中医方剂中常用来治失眠的甘麦大枣汤，就是用浮小麦(淘洗时轻浮水面的瘪瘦麦粒)60克，加大枣15个，甘草30克，用水四碗煎成一碗，早晚分二次服，效果极佳。

    小米，治疗因胃不和而引起的夜寐不安，效果很好。最常见的就是“半夏秫米汤”用小米9～15克，制半夏5克，水煎服。

    大枣，味甘性温，为补脾胃要药。对神经衰弱、心烦不寐患者，除在甘麦大枣汤中使用外 ......