心肌梗塞、中风患者谈身体保养
我一九七二年中风(脑血栓形成)，一九七九年患急性心肌梗塞，两次生命垂危。九死一生.经过十余年的养病实践，初步掌握了保养心血管疾墒的规.律，收到显普的效果。中风时，曾七个月卧床不起，现只右肢轻瘫，基本上能正常生活。忠心肌梗塞后，一年出不了门，胸闷、心悸不断出现，甚至一日数次，现基本上不胸闷，一年多没发心悸了。我养病的要领，概括如下：
食不能饱吃饱了，将增加心脏的负担。我每天早、中餐吃九成饱，晚餐吃八成饱。早上吃馒头，单日加用半磅牛奶，双日喝豆浆。中、晚餐大米饭，夏天晚餐吃绿豆稀饭，而且定时、定量，多年来胃口不败，消化正常。
衣不能寒年老有病，抵抗力差，容易感染。故宜注意寒暑 及时增减衣服。天冷、风大，或流感流行时，外出就戴口罩。偶有寒意，或打喷嚏、流清涕，或头重、身重时，不论什么季节，我总是服银翘解毒丸一粒，十分钟后见效，体感正常。
体不能倦 劳心，劳力和活动都不过量，唯一的标准是自我感觉良好，稍有倦意，则立即休息，最好是仰卧，直到气平心舒方起。
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心不能烦文革期间，我无辜遭迫害，精神受摧残，是致病之由，这是个沉痛的教训。疾病缠身，旷刚寺久，思想顾虑重，自觉精神日衰。如遇小孙不听话，容易冒火，为时虽只一、二分钟，却大大增加心脏的耗氧量，引起供血不足，立即产生胸闽、心冲，气促、头昏，必须含药休息四小时以上才能恢复正常，这些都给我敲起了警钟。从而体会到养病的关键，在于解除精神负担，宁静愉快地生活。要做到这一点，当然是不容易的。我既中风，又有心脏病，世界上三种危重病症，我兼有两种，确实使人发愁。但我想病情严重是客观存在，忧虑只能使病加重，只有愉快生活，积极治疗，才能延年益寿。因此遇到不如意的事，就马上想到自己身体不好，无能为力，而每件事情都有它的发展规律，最终会合理解决，不用多操心。还要能岛我陶醉，多想一些高兴的事，少谈、少昕一些扫兴的事，烦恼自然少了。加以家里人对我照顾周到，体贴入微，为我安排舒适的卧室，陈列小巧玲珑的工艺品、盆景、山水画，赏心悦目，增加了我的生活乐趣。
适当运动运动可促进血液循环和自身的新陈代谢，但一定要适当，以身体无不适的感觉为度。还要从实际出发，掌握运动的时间、速度和运动量。我喜欢早晚慢步，晴天在户外，雨天在室内。起初只能走五分钟，现已能走一小时，每天上午练气功，闭目静坐半小时，多年来没有间断，不做就感到不舒服。
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适当服药不能以多为胜，我在冬春季节，口服药三次，每次烟酸肌醇酸一片，冠心舒二片，ATP一粒，VBl，VBB各一片，不舒服时，加服丹参片一次。夏秋季节，则根据健康状况，每天减少服药次数或份量。有时停药三、五天。甚至一、二月。胸闷时，则含服消心痛或冠心苏合丸。(按：如何用药，宜与医生讨论一下。)
适当营养 注意食用四季新，鲜蔬菜(青叶莱、红白萝卜、洋葱头、土豆)和水果(多为苹果、桔子、西瓜、西红柿)、精肉、鱼、豆类(豆浆、豆腐、香干)、斗奶，并常进食少量的玉米、小米、高粱等杂粮。
适当娱乐 心情要愉快，但娱乐要有节制，决不雒放纵。.我在短时间内看看报纸、杂志，听听轻音乐、时事政策、卫生知识的广播，一天玩扑克半小时，晚上看电视不超过一小时，而且不连续看，遇激情、惊险情节，则停观。, http://www.100md.com
食不能饱吃饱了，将增加心脏的负担。我每天早、中餐吃九成饱，晚餐吃八成饱。早上吃馒头，单日加用半磅牛奶，双日喝豆浆。中、晚餐大米饭，夏天晚餐吃绿豆稀饭，而且定时、定量，多年来胃口不败，消化正常。
衣不能寒年老有病，抵抗力差，容易感染。故宜注意寒暑 及时增减衣服。天冷、风大，或流感流行时，外出就戴口罩。偶有寒意，或打喷嚏、流清涕，或头重、身重时，不论什么季节，我总是服银翘解毒丸一粒，十分钟后见效，体感正常。
体不能倦 劳心，劳力和活动都不过量，唯一的标准是自我感觉良好，稍有倦意，则立即休息，最好是仰卧，直到气平心舒方起。
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心不能烦文革期间，我无辜遭迫害，精神受摧残，是致病之由，这是个沉痛的教训。疾病缠身，旷刚寺久，思想顾虑重，自觉精神日衰。如遇小孙不听话，容易冒火，为时虽只一、二分钟，却大大增加心脏的耗氧量，引起供血不足，立即产生胸闽、心冲，气促、头昏，必须含药休息四小时以上才能恢复正常，这些都给我敲起了警钟。从而体会到养病的关键，在于解除精神负担，宁静愉快地生活。要做到这一点，当然是不容易的。我既中风，又有心脏病，世界上三种危重病症，我兼有两种，确实使人发愁。但我想病情严重是客观存在，忧虑只能使病加重，只有愉快生活，积极治疗，才能延年益寿。因此遇到不如意的事，就马上想到自己身体不好，无能为力，而每件事情都有它的发展规律，最终会合理解决，不用多操心。还要能岛我陶醉，多想一些高兴的事，少谈、少昕一些扫兴的事，烦恼自然少了。加以家里人对我照顾周到，体贴入微，为我安排舒适的卧室，陈列小巧玲珑的工艺品、盆景、山水画，赏心悦目，增加了我的生活乐趣。
适当运动运动可促进血液循环和自身的新陈代谢，但一定要适当，以身体无不适的感觉为度。还要从实际出发，掌握运动的时间、速度和运动量。我喜欢早晚慢步，晴天在户外，雨天在室内。起初只能走五分钟，现已能走一小时，每天上午练气功，闭目静坐半小时，多年来没有间断，不做就感到不舒服。
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适当服药不能以多为胜，我在冬春季节，口服药三次，每次烟酸肌醇酸一片，冠心舒二片，ATP一粒，VBl，VBB各一片，不舒服时，加服丹参片一次。夏秋季节，则根据健康状况，每天减少服药次数或份量。有时停药三、五天。甚至一、二月。胸闷时，则含服消心痛或冠心苏合丸。(按：如何用药，宜与医生讨论一下。)
适当营养 注意食用四季新，鲜蔬菜(青叶莱、红白萝卜、洋葱头、土豆)和水果(多为苹果、桔子、西瓜、西红柿)、精肉、鱼、豆类(豆浆、豆腐、香干)、斗奶，并常进食少量的玉米、小米、高粱等杂粮。
适当娱乐 心情要愉快，但娱乐要有节制，决不雒放纵。.我在短时间内看看报纸、杂志，听听轻音乐、时事政策、卫生知识的广播，一天玩扑克半小时，晚上看电视不超过一小时，而且不连续看，遇激情、惊险情节，则停观。, http://www.100md.com