每年的高考，中考或其他重要考试，常常发生考生由于临场过度紧张，而影响考试成绩的情况。严重的甚至发生晕场而导致考试失败。

    身临考场，总免不了有些紧张，这是正常的心理现象。关键是要很快地冷静下来，以镇定的情绪投入考试。怎样才能使考生临场时很快地冷静下来呢?我们根据祖国的静气功、按摩法和国外的心理训练，试着编了这套“考场镇静操”，经过近两年来考生们临场实践，普遍反映效果较好。现在向广大考生们作一介绍，以使更多考生收益。

    这套操共三节：一节静气功的腹式呼吸“数息操”，一节自我调节心理状态的“自我暗示操”，还有一节是迅速镇定情绪，使头脑清醒的“鸣天鼓”。曼节操每节做一分钟，共三分钟。时间虽短，效果却明显，能迅速镇定情绪，对提高考试成绩非常有益。做操时间放在进入考场等待发卷的时间里 ......