气功把呼吸的调整叫做“调息”，即一呼一吸为一息。调息是气功锻炼的“先导”，调息纯熟后即可进入“入静”。实际上调息的本身就是一种养生健身的有效手段。

    调息健身主要是通过调整肺脏的呼吸，使呼吸达到自然柔和，缓慢均匀、出入绵绵的境界，即所谓深、慢、细、匀。通过调息，使肺的呼吸频率明显减少 ......