近年来，由于医学知识特别是医学心理学的普及，人们对心理保健日趋重视，然而，许多人却苦于心理保健不知从何做起。一些医学科普文章告诫人们，心情要愉快，不生气，笑一笑十年少，云云。这些套话好说不好用。那么，心理保健怎样才能抓住重点，收到实效呢?

    一、先了解自己的心理弱点与特点。无论做什么，欲取得成功，必须从实际出发，因人而异，心理保健亦是如此。心理弱点如同人心理防线上的薄弱环节，最容易从这里出问题，所以要重点保护。比如，一个心地狭小、好钻牛角尖的人，一遇到不顺心的事情就会苦思冥想，自寻苦恼，进行自我折磨，损害身心健康。这样的人如能认识到自己气度小的危害并努力克服，也就是保护了自己的心理健康。再如，一个性情暴躁、好发脾气的人，比一般人容易患冠心病，若同时有高血压病，对健康的危害更大，暴怒常是高血压病发生脑血管意外的重要诱因。因此，这种人如能认识到自己性格上的弱点 ......