怎样更好地保养体形、面容和皮肤?这里是一些西方专家进行的评价选摘。供参考。

    过分限制饮食有害无益——对的。过分减少食物数量或者完全排斥某些食品(偏食)会使机体内的新陈代谢降低到最低限度。开始可能减轻体重，可是过了几个月，机体适应了新的营养供给制度，一旦你恢复正常的饮食，体重便迅速增加。甚至会超过原先的体重。减轻多余体重的唯一方法是少吃高脂肪的食物和甜食，并坚持经常做体操。

    锻炼身体的某个臃肿部位会使肌肉结实并美化整个形体——对。每天锻炼15分钟，坚持几个星期就能收到明显的效果 ......