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自我催眠改善脑功能
http://www.100md.com 1993年5月1日 《祝您健康》 1993年第5期
     每当临近考试,总有一些学生睡不好觉。他们觉得有做不完的功课,光靠白天的时间不够用,只好剥夺晚上的睡眠时间,常常看书、做题到深夜。而当他们终于放下书本躺到床上准备睡觉时,头脑里乱哄哄的,怎么也安静不下来,无法入睡。由于睡眠不好,精力无法集中,第二天看书的效果就大打折扣。怎样才能改变这种状况呢?有一种自我催眠的松弛疗法,可以帮助你消除紧张,改良睡眠状况,获得充分的休息,提高复习效率。

    你可以按下述步骤去做 ......

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