头写“米”字治颈椎病
友人朱某患颈椎病，到医院治疗多次，虽稍有好转，却未能治愈，常感到头晕，手臂发麻，肩背放射性疼痛。我曾在杂志上看到过茅地先生用头部写“米”字的方法治愈了此症，于是将此法教给他，他认真习练，一个多月就治愈了，至今未见复发。今将茅地先生介绍的方法简述于下，以借花献佛。
先将两掌搓热，擦后颈和颈部左右侧，使整个颈部血流通畅。然后两脚并立，吸气时提肛收腹，头向后仰，同时两手在身后互握，逐渐用力向上提，前后对大椎穴(在颈椎下方)进行挤压；呼气时放松还原，接着两脚与肩同宽站稳，两手叉腰，以头部带动颈部写“米”字，按笔划顺序写，作八个方位的旋转，共默数八拍，一横为两拍，一竖也为两拍，其他四笔均为一拍，这样默数拍子是为了使动作有节奏。书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和，用力得当而柔中有刚，幅度要略大一些，两眼随笔划走，认清所写的“米”字。头部旋转时，笔划一定要到位，方能见效。划上10多个“米”字后，可以自由活动一下。每日早晚各做一次，工作间歇还可加做一次。, 百拇医药(俞晓明)
先将两掌搓热，擦后颈和颈部左右侧，使整个颈部血流通畅。然后两脚并立，吸气时提肛收腹，头向后仰，同时两手在身后互握，逐渐用力向上提，前后对大椎穴(在颈椎下方)进行挤压；呼气时放松还原，接着两脚与肩同宽站稳，两手叉腰，以头部带动颈部写“米”字，按笔划顺序写，作八个方位的旋转，共默数八拍，一横为两拍，一竖也为两拍，其他四笔均为一拍，这样默数拍子是为了使动作有节奏。书写的动作要自如、连贯、缓慢、柔和，用力得当而柔中有刚，幅度要略大一些，两眼随笔划走，认清所写的“米”字。头部旋转时，笔划一定要到位，方能见效。划上10多个“米”字后，可以自由活动一下。每日早晚各做一次，工作间歇还可加做一次。, 百拇医药(俞晓明)