为了你的身体健康，希望你在饮食中注意避开以下几种白色食品：

    精白粉 这种面看起来细白，吃起来滑溜、爽口。但在加工过程中，营养成分丢失很多。精白面与全麦粉相比，损失了91%的锰、87%的铬、81%的铁、70%的铝、50%的铜和钼、83%的镁和锌等营养素。全麦粉虽然含麸皮较多，口感较差，做成各种面食后不像精白面那样白，但蛋白质基本上没有失去，含量一般为7%～11%，少数品种高达16%以上。因此，选择全麦粉食用为好 ......