不管你家里卫生设备多好，半夜起来小便总是件讨厌的事，尤其是冬天。一次还可以忍受，两三次就睡不好觉了。人到老年，小便浙浙沥沥、断断续续，有时还搞不清解完了还是没解完。起快了湿了内裤，起慢了腿发麻站不直。

    我从小就有夜起小解的毛病。几十年前读初中时，是住校生。女生宿舍在礼堂后面，半夜被小便胀醒后去厕所，必须穿过礼堂，阴森森地好怕人。结果一听到有人起床就马上跟着，如果没人起床就一直憋到天亮。这么多年来，为夜起吃了不少苦头，以为这是遗传，从来没有去治它。我还有自幼便秘的毛病。另外，就是50岁以后肚子越来越大，既影响外观，更给生活、工作带来不便。

    原先，我是照着报刊上介绍的揉腹防治便秘和消除“将军肚”的方法去做的。每天早上起床和晚上睡前，仰卧，用右手掌按着肚脐下 ......