“频率”无标准，重在身心康乐
在咨询门诊，经常有人来询问有没有固定的性生活频率标准，在此我谈一些自己的观点。
在一般情况下，性生活频率有一个大致的标准。据美国性学家金赛博士的调查，性生活频率与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活次数越少。20—30岁的夫妻，一周性生活次数平均为3次；31—40岁的夫妻，一周平均次数为2次；41—50岁的夫妻，一周平均次数为1—2次；51—55岁的夫妻，一周平均次数为1次。这是上个世纪50年代美国的情况。到了80年代，德国性学家施纳贝尔的研究结果表明，每个月有8～9次性生活的夫妻，24岁以下的占45%，25～30岁的占35%，30～40岁的占32%，40～50岁的占26%，50～60岁的占18%，60岁以上的占2%。
2000年，美国性学家杜蕾斯在27个国家(包括中国)进行了调查，18000名16～55岁、男女各半的调查对象结果，展现了全球最新的一性态度与性行为。其中，美国人的性生活频率最高，一年平均达132次，日本人的性生活频率最低，一年平均仅有37次。全球每人每年平均的性生活次数为96次。中国内地的性生活频率在27个国家中排列倒数第三，每人每年平均为69次。中国的性学者分析认为，中国入的性生活频率低的主要原因，在于一部分人对性有羞耻感，甚至罪恶感。长期以来，受到“纵欲伤身”、“伤元气”思想的影响，对于性潜能的挖掘不够深入，表现为性生活方式单一。一部分人的生存压力与精神压力影响到性活动，以及受亚洲人体质与体能的限制。中国传统说法“交而不泄”、“一滴精，十滴血”也影响了一些人，使之清心寡欲，有些人深信所谓“冬一夏二春秋三”的说法，即性生活冬天每月1次，夏天每月2次，春秋季每月3次。中国古代医书《千金要方》还指出，夫妻性生活频率20岁4天1次，30岁8天1次，40岁16天1次。这些与当今国际上提出的性生活频率标准相去甚远。目前国际上的通用标准是以一个人年龄的十位数乘9，得出的得数，十位数为周期，个位数为次数，如20多岁的人：2×9=18，即10天8次；30多岁的人：3×9=27，即20天7次，大约1周2～3次；40多岁的人：4×9=36，即30天6次，约5天1次，以此类推，到老也不终止，不用则废，用进废退。当然，老年人的性生活方式、强度与中青年时期应该有所不同。
, 百拇医药
尽管这样，我们认为，性生活频率的高低，每一对夫妻之间并没有一个固定的模式，因为不仅男女的性生理和性心理有差别，就是同性之间也存在着千差万别，再加上年龄、体质、职业、性格等的不同，性生活频率在不同的夫妻之间就可能相差很大。即使是同一对夫妻，性生活频率也会随着观念的转变，知识的增加，方法的改进，感情的深浅，健康的程度，疲劳的状况，环境的好坏，避孕的有无，以及气候的影响等种种因素而时有变化。如新婚燕尔，夫妻如胶似漆，有时一晚过几次性生活；配偶即将出远门或是出国归来，一个晚上多几次也是常事。以后随着年龄的增长，尤其是生了孩子之后一段时间内，性生活次数会减少。在女子更年期之后，有两种倾向，一种是反而多了，因为无怀孕之虑，一种是更少了，认为没有什么必要了，其实这时应是女子新生活的开始，可以更放心、更舒心地过好夫妻性生活。
性生活频率没有，也不需要有一个统一的标准，夫妻过性生活频率的多少，主要取决于双方的需要，只要双方愿意，体力允许，想过就过。惟一可以提出的参考标准是以第二天夫妻不仅不感到疲劳，反而感到精神焕发，情绪愉快就行。如果第二天出现精神倦怠、头重脚轻、周身无力、气短心跳、胃口下降、面容憔悴等症状，就说明频率过高，身心不支，需要及时调整。我国古代皇帝多短寿，其中原因之一就是纵欲过度。任何事情，做过了头，就会适得其反。
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性科学实验表明，一个中年男子每周平均过2次性生活。每次从性刺激开始至性高潮到达，平均需要16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是其日常活动的O.3%。一次性生活所消耗的体力只相当于快跑60米，或游泳30分钟，或快步爬9层楼。只要补充一定的蛋白质等营养，适度的性生活只会对身心健康有益。
有的男子在性生活中已经感到力不从心了，为什么还要追求高频率的性生活呢?从性心理学来分析，许多男子认为性生活次数越多越能显示男人的威信与尊严。还有些男子认为，性生活次数越多，女子得到的快感就越多，因而对丈夫就越满意，其实大多数女子重视性生活质量胜于数量。所以，男子也应实事求是，否则性生活频率失当，会对男女的神经系统和生殖系统造成一定程度的损害。, 百拇医药
在一般情况下，性生活频率有一个大致的标准。据美国性学家金赛博士的调查，性生活频率与年龄基本成反比，即年龄越大，性生活次数越少。20—30岁的夫妻，一周性生活次数平均为3次；31—40岁的夫妻，一周平均次数为2次；41—50岁的夫妻，一周平均次数为1—2次；51—55岁的夫妻，一周平均次数为1次。这是上个世纪50年代美国的情况。到了80年代，德国性学家施纳贝尔的研究结果表明，每个月有8～9次性生活的夫妻，24岁以下的占45%，25～30岁的占35%，30～40岁的占32%，40～50岁的占26%，50～60岁的占18%，60岁以上的占2%。
2000年，美国性学家杜蕾斯在27个国家(包括中国)进行了调查，18000名16～55岁、男女各半的调查对象结果，展现了全球最新的一性态度与性行为。其中，美国人的性生活频率最高，一年平均达132次，日本人的性生活频率最低，一年平均仅有37次。全球每人每年平均的性生活次数为96次。中国内地的性生活频率在27个国家中排列倒数第三，每人每年平均为69次。中国的性学者分析认为，中国入的性生活频率低的主要原因，在于一部分人对性有羞耻感，甚至罪恶感。长期以来，受到“纵欲伤身”、“伤元气”思想的影响，对于性潜能的挖掘不够深入，表现为性生活方式单一。一部分人的生存压力与精神压力影响到性活动，以及受亚洲人体质与体能的限制。中国传统说法“交而不泄”、“一滴精，十滴血”也影响了一些人，使之清心寡欲，有些人深信所谓“冬一夏二春秋三”的说法，即性生活冬天每月1次，夏天每月2次，春秋季每月3次。中国古代医书《千金要方》还指出，夫妻性生活频率20岁4天1次，30岁8天1次，40岁16天1次。这些与当今国际上提出的性生活频率标准相去甚远。目前国际上的通用标准是以一个人年龄的十位数乘9，得出的得数，十位数为周期，个位数为次数，如20多岁的人：2×9=18，即10天8次；30多岁的人：3×9=27，即20天7次，大约1周2～3次；40多岁的人：4×9=36，即30天6次，约5天1次，以此类推，到老也不终止，不用则废，用进废退。当然，老年人的性生活方式、强度与中青年时期应该有所不同。
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尽管这样，我们认为，性生活频率的高低，每一对夫妻之间并没有一个固定的模式，因为不仅男女的性生理和性心理有差别，就是同性之间也存在着千差万别，再加上年龄、体质、职业、性格等的不同，性生活频率在不同的夫妻之间就可能相差很大。即使是同一对夫妻，性生活频率也会随着观念的转变，知识的增加，方法的改进，感情的深浅，健康的程度，疲劳的状况，环境的好坏，避孕的有无，以及气候的影响等种种因素而时有变化。如新婚燕尔，夫妻如胶似漆，有时一晚过几次性生活；配偶即将出远门或是出国归来，一个晚上多几次也是常事。以后随着年龄的增长，尤其是生了孩子之后一段时间内，性生活次数会减少。在女子更年期之后，有两种倾向，一种是反而多了，因为无怀孕之虑，一种是更少了，认为没有什么必要了，其实这时应是女子新生活的开始，可以更放心、更舒心地过好夫妻性生活。
性生活频率没有，也不需要有一个统一的标准，夫妻过性生活频率的多少，主要取决于双方的需要，只要双方愿意，体力允许，想过就过。惟一可以提出的参考标准是以第二天夫妻不仅不感到疲劳，反而感到精神焕发，情绪愉快就行。如果第二天出现精神倦怠、头重脚轻、周身无力、气短心跳、胃口下降、面容憔悴等症状，就说明频率过高，身心不支，需要及时调整。我国古代皇帝多短寿，其中原因之一就是纵欲过度。任何事情，做过了头，就会适得其反。
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性科学实验表明，一个中年男子每周平均过2次性生活。每次从性刺激开始至性高潮到达，平均需要16.3分钟。实际上从生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需10分钟左右。按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是其日常活动的O.3%。一次性生活所消耗的体力只相当于快跑60米，或游泳30分钟，或快步爬9层楼。只要补充一定的蛋白质等营养，适度的性生活只会对身心健康有益。
有的男子在性生活中已经感到力不从心了，为什么还要追求高频率的性生活呢?从性心理学来分析，许多男子认为性生活次数越多越能显示男人的威信与尊严。还有些男子认为，性生活次数越多，女子得到的快感就越多，因而对丈夫就越满意，其实大多数女子重视性生活质量胜于数量。所以，男子也应实事求是，否则性生活频率失当，会对男女的神经系统和生殖系统造成一定程度的损害。, 百拇医药