你是不是一个“坐”班的人?如办公室文员、会计、电脑操作员以及编辑、作家等案头工作者。如果你长时间久坐而少活动，就会出现以下众多弊病：

    血液循环差：人体内的细胞要靠血液循环来完成其新陈代谢。久坐者血液循环减慢，静脉回流受阻，直肠肛管静脉容易出现扩张，可能患痔疮，出现肛门疼痛、流血甚至便血等现象。妇女还会因盆腔静脉回流受阻导致盆腔炎、附件炎等疾病。

    颈椎麻烦大：人体各关节连接处只有通过运动才会产生一种粘液 ......