张师傅已有10多年的糖尿病病史。年轻时，他就很喜欢打乒乓球，听说运动有助于治疗糖尿病，再加上退休后时间充裕，他每天打2小时乒乓球，而且由于受过专业训练，水平较高，几乎每次都是找高手打比赛。可1年下来，张师傅的血糖却越来越高，药物加量也不见效。张师傅很纳闷，为什么越运动血糖越高呢?

    和张师傅相反，更多的糖尿病患者是不运动或很少运动。但结果和张师傅一样，糖尿病控制不好，并发症在增加。那么，运动对糖尿病究竟是利还是弊呢?糖尿病患者该如何运动呢?

    运动的好处和适应证

    研究表明，规律运动对糖尿病确有好处：①运动增加胰岛素的敏感度，改善胰岛素抵抗，有助于降低血糖，降低糖化血红蛋白。②运动可改善心肺功能，增加有氧运动能力，预防心血管疾病的发生。③减少体内脂肪堆积，降低及维持体重。④增进肌力，减少并发症，进而改善生活质量。

    哪些糖尿病患者适合运动呢?糖耐量异常者、2型糖尿病患者(尤其是肥胖的糖尿病患者)以及病情稳定的1型糖尿病患者，都应当进行适量的运动。不过，下列患者就需要警惕，运动对他们来说是有一定禁忌的。空腹血糖>16.8mmol/L者 ......