人到中年，看到同事跑步的跑步，打拳的打拳，登山的登山，工作起来也是精气神十足，我见了咋不心动?于是，我也想找个方式去健身。有方向就有希望。下面就是如何实施了。我想来想去，觉得爬楼梯对我最方便。因为，不管在家(住宅是小高层)，还是在单位，楼道都在大楼内，可以不受季节、天气和时间的限制；只要想爬，前面就没有任何障碍。

    计划爬楼梯的第一天 ......