糖是人类赖以生存的物质之一，比如稻米、面条、山芋、土豆、水果等食物中都含有糖分。我们只要平时不挑食，所需的糖分都可以从食物中获得，不必另外吃糖。

    过多地摄入糖分对人体很不利。有些专家称糖是人体健康的一大杀手，这话很有道理。因为糖是酸性食物，摄入过多会降低人体的抗病能力，导致易发感冒、龋齿、骨质疏松等症状 ......