天冷添衣，天热脱衣，是最基本的自我保健。所谓冷、热，是人们对看不见、摸不着的空气的一种感觉，气象环境学家把这种人身体感觉到的冷、热称之为“体感温度”，它与实际气温有直接的关系，但绝不是一回事。了解体感温度，有利于人们采取不同的方法进行养生保健。

    △ 不同的体感等级

    人的体感温度的最终反应是舒服、不舒服以及其他一些生理症状。我国许多省市的专业气象台，都推出了体感温度的等级预报。共分9级：4级，感觉很热，极不适应，人体热调节功能会有障碍；3级，感觉热，很不舒适，可能过度出汗；2级，感觉暖，不舒适，可出汗；1级，感觉温暖 ......