当前位置: 首页 > 期刊 > 《恋爱婚姻家庭·养生版》 > 2010年第4期
编号:12038121
八搓治“未病”
http://www.100md.com 2010年4月1日 《恋爱婚姻家庭·养生版》 2010年第4期
     ■搓手:

    双手先对搓手背50下,然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽,增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性,还可以延缓双手的衰老。

    ■搓额:

    左右轮流上下搓额头50下,经常搓额可以清醒大脑,还可以延缓皱纹的产生。

    ■搓鼻:

    用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通,并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

    ■搓耳:

    用手掌来回搓耳朵50下,通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康,并可以增强听力。

    ■搓肋:

    先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下,经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

    ■搓腹:

    先左手后右手地轮流搓腹部各50下,可促进消化,防止积食和便秘。

    ■搓腰:

    左右手掌在腰部搓50下,可补肾壮腰和加固元气,还可以防治腰酸。

    ■搓足:

    先用左手搓右足底50下,再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”,可以促进血液的循环,激化和增强内分泌系统机能,加强人体的免疫和抗病的能力,并可增加足部的抗寒性。

    做上述“八搓”时,搓手、额和耳时的手法不要很重,而在搓鼻、肋、腹、腰和足时,手法可重些。 利用闲暇之余常搓八个部位可以防衰老。, http://www.100md.com