饭后散步并非适合所有人
人们常说“饭后百步走，能活九十九”，其实这种说法并不科学。
从消化功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。
最近的研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它适合平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果在饭后20分钟之后出去散散步，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。
饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能。此时要是紧跟着做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶等，很容易导致不良后果。根据美国专家的调查发现，许多车祸的发生都与肇事者饭后立即驾驶有关——正餐过后，坐进驾驶室，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
有些人是不适合“饭后百步走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管疾病的患者更忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
另外，冬季气温较低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此，冬季应当在饭后适当休息一段时间然后再活动比较合适。, 百拇医药(爱 玲)
从消化功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道要有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道能得到更多的血液供应量。
最近的研究表明，有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了涨满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
因此，“饭后百步走”并不适合所有的人，它适合平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，以及形体较胖或胃酸过多的人。这些人如果在饭后20分钟之后出去散散步，有助于促进胃肠蠕动、胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利于身体健康的。
饭后匆忙走动所消耗的能量，实际上是透支了进餐前的体能。此时要是紧跟着做一些对灵敏性和准确度要求较高的活动，比如驾驶等，很容易导致不良后果。根据美国专家的调查发现，许多车祸的发生都与肇事者饭后立即驾驶有关——正餐过后，坐进驾驶室，血液都集中于胃部，大脑缺氧现象严重，注意力难以集中，反应速度减慢，灵活性下降。
有些人是不适合“饭后百步走”的，这是指体质较差，尤其是患有胃下垂等病的人。这些人可以选择在饭后平卧10分钟。因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂。患有心脑血管疾病的患者更忌饭后运动。因为饭后胃肠活动增加，胃肠部的血流增加，脑部的血流相应减少。
另外，冬季气温较低，就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。因此，冬季应当在饭后适当休息一段时间然后再活动比较合适。, 百拇医药(爱 玲)