运动伤害这个词，听起来好像是只有运动员才会遭遇的状况。其实，任何人都有可能在不知不觉中发生运动伤害。本来运动应该是轻松愉快的，只要你遵循量力而为、循序渐进、持之以恒这三项原则，不但能达到运动的效果，还能把运动伤害减到最低。

    瑜伽

    许多人都对瑜伽抱有极大兴趣，但练瑜伽必须遵循正确的方法，否则会给身体带来伤害。练瑜伽应从最基本的呼吸、调气开始，循序渐进，不要做出超过身体负担的动作，以免拉伤身体。

    容易伤害：大腿，髋关节，膝关节，背肌。

    给你的建议：

    *注意呼吸与动作的配合 ......