在繁忙的工作中，我们常常会忽略脊椎的过度紧张和劳累，直到疼痛来袭，我们才发现，其实自己的脊柱需要更多的放松和休息。脊柱专家吴茂文主任医师认为，内外平衡失调的关键又在于椎体的失衡，而失衡的椎体不矫正，将会引起近百种的疾病与症状。脊柱的疲劳是慢慢累积的，每天10分钟，做舒缓放松运动，有助于缓解脊柱疲劳，让您拥有健康的身姿和美好的心情。

    让我们一起放松身体，远离腰痛背痛颈椎痛吧!

    Part 1 静中按摩

    全身放松，自然站立，脊柱保持中立位。双手置于上腹部，左手在下，右手在上，右手拇指依次点按左手合谷穴、内关穴、曲池穴(顺、逆时针各一个8拍) ......