芒果金枪鱼沙拉
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原料：芒果1个，金枪鱼罐头半罐 ，苦菊1大棵，柠檬半个
调料：沙拉酱汁3汤匙(45毫升)，盐1/4茶匙(1克)
做 法
1.芒果去皮切成1厘米大小的丁。苦菊清洗干净后浸泡在撒了盐的水中，10分钟后用清水洗净，沥干水分，切掉根部，用手撕开。从罐头中夹出金枪鱼，用手撕成小条备用。
2.将芒果丁、苦菊、金枪鱼放入容器中，滴入柠檬汁拌匀。
3.最后再加入沙拉酱汁，搅匀即可。
超级啰嗦
★苦菊的叶子比较细小，不容易清洗，最好在淡盐水中浸泡一会儿再用清水冲洗，会清洗得更干净，这样做生吃的话更卫生。
★这道沙拉非常好吃，而且很开胃。如果在减肥期间，只吃这一道菜的话，就煮点土豆加入，这样蔬菜、水果、肉类和主食就全都有啦。 (文怡)