我见过很多0～1岁的小宝宝被爷爷奶奶抱着、裹着，很乖巧地只用眼睛观察世界。我很好奇他们怎么会如此温顺，为什么没有挣脱怀抱的意识。于是，我试图走近去观察他们。观察的结果令我惊讶，原来这些宝宝几乎没有动手锻炼的机会，想要什么爷爷奶奶就会给他，想玩什么爷爷奶奶常常会干涉，说这不是你玩的……结果很多宝宝就这样错过了0～1岁最关键的健身期。

    当我的儿子高兴还是个小婴儿的时候，我就很重视他的“健身”运动。下面的这些健身游戏都是宝宝在0～1岁期间我与他做过的，效果很好，希望能对您有所启发。

    1.抓握和臂力游戏

    宝宝很小的时候，我是不建议大家给宝宝用健身架的，因为宝宝最需要的还是和母亲的互动，他需要通过和母亲的亲密接触获得安全感和自信。所以在对儿子高兴进行抓握和臂力练习时，我没有直接采用健身架，而是把健身架上的玩具都拆了下来，取了一根圆滑的小棍来做抓握和臂力游戏。让宝宝握住小棍，妈妈握住宝宝的小手和手腕部分，和宝宝清唱儿歌做拉大锯的游戏(要慢) ......