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研究新发现：减肥最好的运动是慢走
美国科罗拉多大学的研究人员最新发现：慢走或散步一英里比快走一英里更有助于肥胖成年人消耗掉更多的热量，而且慢走比快走安全，可以降低得关节炎或使关节受伤的危险系数。
以前曾是专业三项全能运动员的雷·布朗宁和他的同事研究了20名体重正常的男女和20名肥胖的男子，让他们在一定距离内用不同的速度走路，结果发现：肥胖者用慢速走比快速走消耗的热量更多。这项研究也许会改变人们传统的建议，那就是每周进行5次快走、每次30分钟。
布朗宁说："我们并不是提倡减少程度剧烈的活动，而只是说慢走是消耗掉更多热量的一个方法。"布朗宁和他的研究小组认为，用从容不迫的步调走路会减少对人下身产生的压力。
传统研究显示，一个体重正常的人试图效仿肥胖者走路而在腿部绑上重物，结果发现他需要多用50%至100%的能量才能走路。而最近研究发现，肥胖者只比体重较轻者多用10%的能量。
数字
★根据国际睡眠组织的一项调查显示，目前失眠的女性比男性多，30～60岁的女性每周日平均睡眠时间只有6小时41分钟，但只有4%的人会去看医生。
★将两根去皮香蕉切块放入搅拌机搅拌均匀，再倒入100～200毫升牛奶或酸奶，加入适量冰块，经常饮用有美白、通便之功效。
★丹麦的研究人员在对117000名妇女的调查中发现，8～14岁少女青春期的成长速度对其成年后乳腺癌的发病率有很大影响。
GOOD
乳房检查实现远程操作
日前，一种用于远程乳房检查的新型机械手臂问世。这种机械手臂内置超声波功能并带有人工触觉，医学专家通过它能够为远在异地甚至是居住在另一个半球的女性进行检查。同时，机械臂上还装有超声波传感器和三个摄像机，以便使专家能够更好地看到整个检查过程。
该机械手臂为美国密歇根州立大学的研究者所发明，该研究小组成员表示，机械手臂的一个主要优势就在于它能同时拥有超声波和触诊功能，而在通常情况下，超声波和检查是分开进行的。如今，医生能在看到图像的同时感觉到他所看到的情况，那是该设备的一个非常大的优势。
研究小组表示他们的下一步工作是进行临床试验以测试该系统的可靠性。他们表示，这种技术要真正用于商业用途还需要至少5年时间。
BAD
背单肩短带包会致病
女性若长期背单肩短带挎包既容易患肩周炎，又可能造成两肩一高一低，严重的还会形成驼背。这是因为女性背单肩短带挎包时，包带很容易下滑，而为了防止挎包带下滑，会经常不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带，从而导致一侧肩背部肌肉长期处于收缩状态，而肌肉紧张则会引起肩背酸疼及颈部肌肉痉挛，久而久之就会造成两肩高低不对称。尤其是当挎包较沉重时，长年累月地背单肩挎包可引起脊柱力学改变，从而形成驼背。
医生建议，应尽量少背这种包，非要用时最好两肩交替，同时挎包也不宜过重。如果出现肩背酸疼症状，病情轻者只要停止使用即可缓解，而如果已出现肌肉痉挛、颈肩僵直等症状，除了应立即停用，进行局部热敷、按摩等治疗外，还要及时就医。