适量摄取。

    4、饮食内容一成不变

    经常吃同样的食物,会增加有害物质在体内残留的几率,因此每天都应吃多种不同食物,切忌偏食。

    Reason生活习惯,除了饮食习惯之外,还有很多不健康的生活习惯导致衰老!

    1、熬夜

    不要以为年轻就可以无所顾忌地熬夜到天亮,熬夜是保健的大敌。睡眠不足,会使皮肤细胞的各种调节活动失常,影响表皮细胞的活力。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上,尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉,则可以消除皮肤疲劳,使皮肤细胞的调节活动处于正常,延缓皮肤老化。

    2、经常暴晒

    紫外线吸收过量坏处多多,轻则令皮肤变黑变粗,重则导致皮肤癌 ......