踏板操，轻松踏出好身材

http://www.100md.com 2009年11月1日

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     示范教练 王涵

    踏板操一直是健身房久盛不衰的有氧健身项目，借助一块高度可调的踏板，加入舞蹈动作元素，通过各种踏上踏下带有转体和跳跃的动作，达到心肺功能锻炼的同时，对腿、臀也有良好的塑形作用。

    http://www.100md.com/html/paper/1004-4949B/2009/11/14.htm

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