体内食物堆积过多，再加上各种各样的化学物毒素包围，身体就像活着的“垃圾场”，需要经常清楚。断食疗法不仅可以彻底净化体内各脏器，同时有助于身体和肌肤的进补。

    从中医角度来讲，虚则补之。“补”是中医一个重要的治病原理，但任何滋补品都有偏性，因此只适合一定的个体，体质虚弱的人才适合进补，而身体强壮的人则不适合进补。若是进补太过，导致体内阳气过盛，不但不能强身健体，反而会导致营养过剩，加重肠胃的负担，引发肥胖、高血压、高血脂等疾病。所以，在身体进补前后都要进行排毒，全面大扫除，这里特别推荐一种养生排毒方法——断食疗法。

    断食疗法的原理和功效

    断食的第一目的是给内脏“放假”，使内脏得到充分的休养。让整个身体系统得到一个休息和重获力量的机会。同时，附着于体内所有器官和组织的废物也可以利用这段“间歇”进行分解和排除的工作 ......