当年轻的你在享受爱情、追逐美丽与成功的时候，知不知道自己的骨头可能正在伤心地哭泣?

    我们的身体不是个取之不尽、用之不竭的能量仓库，如果你想拥有健康的身体，平常就要注意保护，可即使你是个聪明的女人，或许也会忽略了骨健康的重要性。据美国阿肯色大学的一项最新研究表明，有15%的青春女性出现了持续且显著的骨密度降低，也就是说，虽然你还青春靓丽但骨骼已经有变得脆弱无力的危险了。

    人常说“养生先养骨”，意思是要想身体好，首先得骨质壮实。养骨从祖国医学的角度可以解释为一益气、养血、强精、壮骨，改善体质从而益寿延年。夏天阳光充足，人体肌肤裸露面积大，受紫外线照射后，可将皮肤内的7一脱氢胆固醇转变成维生素D，促进钙的吸收，使骨密度增大。因此，夏天也是“养骨”的最佳时节。

    案例1：都是减肥惹的祸

    张岚是那种一吃就长肉的人，又不爱运动，为了能拥有自己希望的魔鬼身材，因此直采取着节食减肥。有时候一天也就是吃点水果，根本就不怎么吃饭。别说，效果还真不错，但最近一段时间总觉得身体乏力，逛街时多走几步就觉得腰酸背痛!在单位体检时，竟然发现轻微的骨质疏松症 ......