*重视自己的心灵感受营造大于一味地更换对象来换取性快乐。这是阿玛斯提出的理论，他认为之所以有许多人在不断地更换性对象以后依然感到不满足，是因为他们内心里丧失了满足的能力。所以，要想获取性快乐，首先要自己有一颗丰盈的心。

    *慢，慢，慢。性爱过程的享受远远大于结果，不要为了达到某种理想期待或者某种标准，而宁愿让性爱成了一种表演。

    9.找个地方冥想一会儿

    一位哲人说，如果你不会冥想，则犹如一位盲人看不见缤纷的大千世界。许多科学研究表明，冥想是被证实治疗内科疾病的有效办法。它对人体生理机能的影响远甚于简单的睡眠或放松。专家发现，当进入冥想状态时 ......