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编号:12059636
弹力拉力带最短时间塑身法
http://www.100md.com 2008年10月1日 《东方养生》 2008年第10期
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     借助一根小小的弹力拉力带,让你在两个月内轻松完成瘦腿减腰。不信吗?那就过来试试吧。

    以18位女士为对象,有机构专门试验比较了5种健身方式——举重、弹力拉力带(以下简称弹力带)、普拉提、瑜伽、以身体为阻力的练习(如俯卧撑),看哪一种能在最短时间内塑造身材。测试结果令很多人大跌眼镜,冠军竟然是弹力带训练。12周以后,坚持进行弹力带练习的人的腰围、臀围、臂围、腿围都明显变小了,体重比做其他运动的人平均多减少了6磅。

    同时,弹力带很容易携带,也很方便,练习场所随心所欲,在家可以,在办公室也行。别小看这根弹力带,它可以衍生出各种各样的健身动作,虽然简单但能灵活地活动几乎身体的所有肌肉。

    那么,还等什么呢?赶快和教练一起练起来吧。

    , 百拇医药(胡元骏)