养生短波
吃葡萄就能保护心脏——来自于《美国循环杂志》
想要预防心脏病、高血压?您可得多吃绿色蔬菜和水果，少吃油炸的肉类、蛋，以及洋芋头等高盐零食，否则患心脏病的风险会增加35%。
这项刊登在《美国循环杂志》的研究论文，收集并分析自1999年至2003年来，包含来自世界五大洲各个国家，共1万6千多位心脏病患者及一般对照组，从每个人的饮食偏好、身体健康与不健康等项目调查中发现，无论国籍、无论人种，只要是饮食习惯比较偏好油炸、蛋、肉以及高盐零食的人，患心脏病的风险都比少吃或是不吃的人高出35%；但是若饮食习惯偏向常吃绿色叶菜及水果的人，患心脏病的风险，则比少吃这类食物的人低了30%。另外，还发现亚洲人喜欢吃豆腐及酱油的东方饮食习惯，对于心脏则有保护作用，但若是摄取太多的酱油，高盐部分则会抵消掉保护心血管的作用。
美国密西根大学的研究则发现，葡萄能够帮助被喂食高盐食物而导致高血压的老鼠降低血压，在实验鼠吃葡萄18周之后，血压、心脏等功能都比没有吃葡萄的老鼠来的好，发炎和心肌受损程度也比较少，这样的研究显示，不用喝红酒，吃葡萄就能保护心脏，这项研究也刊登在《老年学期刊》中。
, http://www.100md.com
西瓜是天然威而刚?
炎炎夏日，啃一片冰凉的西瓜，清凉又皆可。男人吃西瓜还有个新好处，类似威而刚的效用。
美国德州A&M大学蔬果促进中心主任帕蒂尔(Bhimu Patil)指出，西瓜的红色果肉与白色瓜皮，含有一种称为瓜氨酸(citrulline)的氨基酸，瓜氨酸转化为氨基酸精氯酸，是一氧化氮的前驱物质，具有松弛与扩张血管效果，因此有与威而刚相仿改善男性勃起功能障碍作用。
跃跃欲试的男人一定想知道：该吃多少西瓜才能有一颗威而刚的神奇威力?
“还没有答案，”帕蒂尔说，只知道4盎司(约130公克)的西瓜含有大约150毫克瓜氨酸。但不清楚需要多少瓜氨酸才能达到吃一颗威而刚的效果。
对这项说法，美国《性医学期刊(Journal of Sexual Medicine)》主编戈斯坦认为，说西瓜类似威而刚是好玩，但暗示西瓜可治疗性功能障碍是种误导。“说西瓜是天然威而刚还言之过早，”美国南加州大学药理学兼任教授克莱门斯说。
, 百拇医药
西瓜除了含有瓜氨酸，还有丰富的钾、番茄红素、胡萝卜素等植物生化素。
人字拖鞋的危机
天气热，许多人穿上人字拖，图个足部清凉。但研究显示，人字拖会造成足部及腿部，甚至下背部的疼痛，不适合长时间穿着行走。
美国阿拉巴马州奥本大学的研究人员，找来39位大学生，请他们轮流穿上人字拖与运动鞋，在平台上行走。行走时，研究人员测量他们脚跟着地时的垂直力量，并以录影机记录他们每一步的间隔及腿的角度。
研究人员发现，比起穿运动鞋，受试者在穿人字拖时，除了会缩小步伐的间距，脚跟着地时的垂直力量也较弱，而且当双腿摆动前行时，脚趾为了抓住人字拖以免脱落，反而较贴近地面，这些举动都会影响脚踝的角度变大，因而造成足部、脚踝及小腿的疼痛，甚至往上延伸至臀部及下背痛。
但研究人员也表示，这并不是禁止大家穿人字拖，只是人字拖的设计无法适当支持足部及脚踝，所以并不建议长时间穿着。
, 百拇医药
老祖母的除口臭秘方
薄荷叶
对西医而言，薄荷叶只是因为味道强烈，可以掩盖口臭，效果并不持久。
薄荷辛凉宣表，如果你是属于胃的湿热，且热相偏高所导致的口臭，而且会觉得口干、口苦，薄荷是适用的。
但同样是湿热型，如果较偏湿的人，会觉得口渴，但喝水无法解渴，这时可用一汤匙的小茴香与一汤匙冰糖放入口中咀嚼，来消除口臭。
除此之外，香菜生吃，或将芹菜汁100毫升与1个橘子榨汁调和，每日饮服，甚至将黄瓜皮煎水饮服，也都能防治口臭。
在水果的部分，可用柠檬皮咀嚼，或橘子皮泡茶饮服。
丁香
, 百拇医药
丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用作麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。
但事实上，丁香还是“古代的口香糖”。相传唐朝著名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定先口含丁香，保持口气芬芳。
茶叶
日本学者发现绿茶中的儿茶素与类黄酮，具有相当好的除口臭效果以后，大家都认为唯有喝绿茶才能除口臭，甚至取代了传统的天然除口臭剂叶绿素酮。
但不只绿茶，日本学者也研究发现，乌龙茶的除臭效果也不错，而且乌龙茶中有花香氨基酸类，还可以使唇齿留香。
就连儿茶素含量少的红茶也能消除口臭。只要将红茶中的浓度提高，红茶中的茶黄质一样有消除口臭的功效。
而且将泡过的茶渣放在口中咀嚼约一分钟，效果比喝下还要好。
牛奶
有人说牛奶会以脂肪膜将形成恶臭原因的蛋白质包住，对消除大蒜味道特别有效。但事实上，牛奶也属于高蛋白食物，反而提供那些厌氧菌更多可分解的物质，而制造出气味难闻的挥发性硫化物。, http://www.100md.com
想要预防心脏病、高血压?您可得多吃绿色蔬菜和水果，少吃油炸的肉类、蛋，以及洋芋头等高盐零食，否则患心脏病的风险会增加35%。
这项刊登在《美国循环杂志》的研究论文，收集并分析自1999年至2003年来，包含来自世界五大洲各个国家，共1万6千多位心脏病患者及一般对照组，从每个人的饮食偏好、身体健康与不健康等项目调查中发现，无论国籍、无论人种，只要是饮食习惯比较偏好油炸、蛋、肉以及高盐零食的人，患心脏病的风险都比少吃或是不吃的人高出35%；但是若饮食习惯偏向常吃绿色叶菜及水果的人，患心脏病的风险，则比少吃这类食物的人低了30%。另外，还发现亚洲人喜欢吃豆腐及酱油的东方饮食习惯，对于心脏则有保护作用，但若是摄取太多的酱油，高盐部分则会抵消掉保护心血管的作用。
美国密西根大学的研究则发现，葡萄能够帮助被喂食高盐食物而导致高血压的老鼠降低血压，在实验鼠吃葡萄18周之后，血压、心脏等功能都比没有吃葡萄的老鼠来的好，发炎和心肌受损程度也比较少，这样的研究显示，不用喝红酒，吃葡萄就能保护心脏，这项研究也刊登在《老年学期刊》中。
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西瓜是天然威而刚?
炎炎夏日，啃一片冰凉的西瓜，清凉又皆可。男人吃西瓜还有个新好处，类似威而刚的效用。
美国德州A&M大学蔬果促进中心主任帕蒂尔(Bhimu Patil)指出，西瓜的红色果肉与白色瓜皮，含有一种称为瓜氨酸(citrulline)的氨基酸，瓜氨酸转化为氨基酸精氯酸，是一氧化氮的前驱物质，具有松弛与扩张血管效果，因此有与威而刚相仿改善男性勃起功能障碍作用。
跃跃欲试的男人一定想知道：该吃多少西瓜才能有一颗威而刚的神奇威力?
“还没有答案，”帕蒂尔说，只知道4盎司(约130公克)的西瓜含有大约150毫克瓜氨酸。但不清楚需要多少瓜氨酸才能达到吃一颗威而刚的效果。
对这项说法，美国《性医学期刊(Journal of Sexual Medicine)》主编戈斯坦认为，说西瓜类似威而刚是好玩，但暗示西瓜可治疗性功能障碍是种误导。“说西瓜是天然威而刚还言之过早，”美国南加州大学药理学兼任教授克莱门斯说。
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西瓜除了含有瓜氨酸，还有丰富的钾、番茄红素、胡萝卜素等植物生化素。
人字拖鞋的危机
天气热，许多人穿上人字拖，图个足部清凉。但研究显示，人字拖会造成足部及腿部，甚至下背部的疼痛，不适合长时间穿着行走。
美国阿拉巴马州奥本大学的研究人员，找来39位大学生，请他们轮流穿上人字拖与运动鞋，在平台上行走。行走时，研究人员测量他们脚跟着地时的垂直力量，并以录影机记录他们每一步的间隔及腿的角度。
研究人员发现，比起穿运动鞋，受试者在穿人字拖时，除了会缩小步伐的间距，脚跟着地时的垂直力量也较弱，而且当双腿摆动前行时，脚趾为了抓住人字拖以免脱落，反而较贴近地面，这些举动都会影响脚踝的角度变大，因而造成足部、脚踝及小腿的疼痛，甚至往上延伸至臀部及下背痛。
但研究人员也表示，这并不是禁止大家穿人字拖，只是人字拖的设计无法适当支持足部及脚踝，所以并不建议长时间穿着。
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老祖母的除口臭秘方
薄荷叶
对西医而言，薄荷叶只是因为味道强烈，可以掩盖口臭，效果并不持久。
薄荷辛凉宣表，如果你是属于胃的湿热，且热相偏高所导致的口臭，而且会觉得口干、口苦，薄荷是适用的。
但同样是湿热型，如果较偏湿的人，会觉得口渴，但喝水无法解渴，这时可用一汤匙的小茴香与一汤匙冰糖放入口中咀嚼，来消除口臭。
除此之外，香菜生吃，或将芹菜汁100毫升与1个橘子榨汁调和，每日饮服，甚至将黄瓜皮煎水饮服，也都能防治口臭。
在水果的部分，可用柠檬皮咀嚼，或橘子皮泡茶饮服。
丁香
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丁香味辛但性温，有散气效果，中医常用来健胃整肠，治疗呕吐及腹痛。而且，也常被用作麻醉剂及杀菌剂，有些牙医诊所的漱口水中，就含有一点丁香成分。
但事实上，丁香还是“古代的口香糖”。相传唐朝著名的宫廷诗人宋之问有口臭问题，所以在晋见武则天时，一定先口含丁香，保持口气芬芳。
茶叶
日本学者发现绿茶中的儿茶素与类黄酮，具有相当好的除口臭效果以后，大家都认为唯有喝绿茶才能除口臭，甚至取代了传统的天然除口臭剂叶绿素酮。
但不只绿茶，日本学者也研究发现，乌龙茶的除臭效果也不错，而且乌龙茶中有花香氨基酸类，还可以使唇齿留香。
就连儿茶素含量少的红茶也能消除口臭。只要将红茶中的浓度提高，红茶中的茶黄质一样有消除口臭的功效。
而且将泡过的茶渣放在口中咀嚼约一分钟，效果比喝下还要好。
牛奶
有人说牛奶会以脂肪膜将形成恶臭原因的蛋白质包住，对消除大蒜味道特别有效。但事实上，牛奶也属于高蛋白食物，反而提供那些厌氧菌更多可分解的物质，而制造出气味难闻的挥发性硫化物。, http://www.100md.com