秋风送爽，国人有进补的习俗。 “秋冬养阴”，首先是要对阴阳的理念有清晰的认识。

    阴阳合则为一，人体的能量，在运动使用时就是阳；在收藏、含蓄的状态就是阴。

    当今国人的体质状态，尤其是在都市中，多是阴有余而阳不足。普通人也能吃得上鸡鸭鱼肉，富贵者更是珍馐美味。过多的摄入，如不能及时的转化，就造成淤滞和沉积。

    此时进补，药材之中，补阴，如阿胶、熟地；补阳，如人参、鹿茸；肉食中，偏阳的鸡、偏阴的鸭，及中性些的核桃、大枣等等，也要看身体能否消而化之，为己所用。

    笔者临床，谈及高血压、糖尿病、肝病、痛风、皮肤病及一些妇科杂症，熟知其多是阴寒凝滞，假热真寒。医者从神与气的层面去观察，体验到了上述病症，非阴虚而热，是阴邪，负面能量的堆积产生郁热、假热。滋阴，结果助长了阴邪。阴邪盘踞，凝滞经脉脏腑；补阳、壮阳，阳气不能推动、鼓荡气血，也是枉然。

    而今，人体最需要的是疏导，以通为补；需要清仓，清除阴寒之邪；需要顾护元气，使之内外畅通，升降有序。

    秋季身心调补，笔者较为看重白萝卜、红枸杞及乌梅丸。

    以通为补，以白益白，食萝卜

    白萝卜，色白，入肺经、脾经 ......