向斯皇帝养生那些事儿
故宫博物院神武门，游人如织，身在其中，不觉有一种气场，今古交融，感觉自己一下子渺小了许多。
穿过神武门，紧走几步，跨过“游人禁人”的指示牌，即进入了故宫博物院的未开放区。在故宫博物院图书馆副馆长向斯的引领下，记者有幸平生第一次跨入这一区域，一种神秘感油然而生。
红墙碧瓦，绿树繁花，静谧悠然，连自己的脚步声都可听见。此刻，脑海不禁浮现出诸多影视剧里大臣们上朝时的画面，浮想联翩。
“许多年来，像上朝一样，我每天出入于紫禁城中，每当此时，都会有一种使命感。”
向斯说的使命感，除了对历代皇室古籍的保护与修复之外，作为故宫博物院图书馆副馆长，他一直潜心于中国宫廷历史、文化，尤其是宫廷版本古籍和清官人物方面的研究，并且所研究课题全部以史实为据，绝不戏说。
迄今为止，向斯已在中国大陆包括香港、台湾地区以及韩国等地出版了相关著作十余部。按他的话说，就是要将中国传统文化，特别是宫廷文化传播到世界每一个角落。
, 百拇医药
慈禧是个有情趣的人
若有人问，北京最高规格、最高标准的四合院在哪儿?非故宫的寿安宫莫属，故宫博物院图书馆就坐落在此。
向斯的办公室在东厢房，窗外是雨花阁——宫中唯——座藏传佛教建筑。办公室不大，但充满了文化气息，尤其是挂在墙上的两幅字，更是养眼。 “这两幅字都是大画家常宝立先生写的——‘呆颐献脑’和‘天地心’。”
在记者看来，第一幅字绝对是向斯的一种自谦，而“天地心”，则是他深谙儒家之道的一种自勉。
向斯说，慈禧也很喜欢“天地心”，这是他在研究慈禧养生经时发现的。“很少有人知道，铁血女人慈禧太后其实是个很有情趣的人。她喜欢将自己特别喜爱的东西刻成闲章，携带在身边，随时把玩。她最喜爱的三枚闲章其中之一就是‘数点梅花天地心’。”
近些年来，向斯对宫廷养生方面的研究颇有心得。以慈禧如何养生为主线的专著《向斯说慈禧》已经出版。可以说，宫廷内的养生方法，向斯是最有发言权的。
, 百拇医药
“历史研究，是一件很严肃的事情，对一些历史疑案，可以大胆假设，小心求证。至于通俗历史，也是一件严肃的事情，同样在基本原则上不能苟且。可以用文学的语言描述历史，但历史人物、事件、史实等等都必须是真实的，事情经过也尽可能地复原历史真相。也就是说，面向大众的历史读物，涉及表述历史和研究历史的根本问题，你说的历史，你说的人物，你说的故事，要有所据，换句话说，就是你的史料来源应该是真实可信的。”
对于宫廷养生的探究，向斯总结的经验是，务求要从三个方面人手。一是原始的文献档案、史料笔记，包括圣旨、奏折、朱批、信札、医案、正史、实录、起居注等史料、族谱家谱、文人笔记等；二是宫殿、史迹、文物、实物等等，包括历代宫殿及宫殿遗迹、宫廷珍宝文物、所有与研究人物、事件有关的宫廷原状、实物之类，三是当事人的有关日记、书信、资料，包括当事人、历史人物相关人员以及其后人的所有史料、采访、笔记、口述，如皇帝、后妃、宫女、太监以及御医、御膳、御茶、御酒、御前侍卫和所有侍从人员的相关史料等等，缺一不可。
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向斯说，从反馈的意见来看，他的心血没白费，无论是史学研究者和普通读者都给予了这部书很高的评价。同时，他也希望，读者能从书中学到一些养生方法，予以借鉴。毕竟，慈禧的养生经是无数人总结出来的结晶。
宫廷养生并不神秘
近些年来，随着养生热的流行，人们越来越关注好的养生方式，但无形中也会盲目追风，被一些所谓养生专家演绎出来的噱头所蒙蔽。其实，无论怎么说，最好的养生方式在宫廷，这是无须置疑的。
对此，向斯说，其实宫廷养生也并不神秘，养生的原理也没有什么不同，只是宫廷养生与大众养生相比，更注重品质。因为宫廷养生有条件更加讲究，他可以集中全国一流专家，调用最好的养生原料，提供最佳的养生环境，确保最好的养生调护。这或许才是宫廷养生方法效果更好的原因之一吧。
不过，向斯也说，在宫廷养生方面，太医院起到的作用不可小觑。太医院是中国古代的医疗机构，是专为皇帝、皇室成员以及上层贵族提供服务的医政和医疗保健之所。太医院关于医疗方面的研究是很深入的，能够代表当时的最高医疗水平。皇帝或者太后为了养生，规定御药房每天敬献一服平安养生药。至于他们是否每天服用，就另当别论了。
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那么，可考的宫廷内养生方式是不是都是正确有效的，有没有现代科学认为不正确的地方呢?
对记者的这个问题，向斯笑了笑说，历代宫廷之中，皇帝养生都是御医吸收前人的经验和经过多方验证才敢进献给皇帝使用的。应该讲，绝大多数与吃相关的养生方法都是可取的。
譬如，清代皇帝都喜爱人乳，亲王和贵族之家也好人乳。历史上，以严厉著称的雍正皇帝，一生之中自己最为中意的养生保健秘方，就是33味良药的龟龄集方。其中，最重要的一味良药，就是人乳。据说，是将人乳和精选的酷、井水、河水、烧酒等经过数十道工序炼制。
清末之时，备受慈禧太后摧残的光绪皇帝，生命危在旦夕，御医给他开具的救命良方，就是人乳炖温。温是什么?是多年生水草，属于藻类，全草可以入药。医生叮嘱皇帝，要在午后三四点时进服。效果很好。
慈禧太后很讲究美食，人乳是她一生之中每天都必不可少的美容佳品。慈禧太后从她26岁掌握政权之后，一直到她去世，十分注重自己的仪容之美，也就是很注意养颜美容。规定御药房，每天敬献一服平安养生药，依据季节、时令、节气、气候的不同，酌情开具，旨在养颜美容；为了减少脸上的皱纹，吩咐受过专门训练的侍女，每天用玉石按摩皮肤等等。
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慈禧后来发现，在养颜美容方面，能够保持自己青春长驻的，什么都不及人乳，对于她来说，保持容颜不老的最佳妙方，就是人的乳汁。慈禧认为，人乳是不可多得的健身美容良药，每天，她还要喝大半碗。
“当然，若要让现代人如此养生、保养是不现实的，不过，现在很多年轻的母亲为了保持体形，生完孩子后不久就开始给孩子吃奶粉了，这是不足取的，母乳对婴儿来说，如何都是最佳的给养补充。”
哪个皇帝的养生方式最好
养生的最终目的，无外乎延年益寿。纵观历史，也并不是每个皇帝都能长寿。
对此，向斯认为，现在很多人有一个误区，认为吃就是养生，养生就是吃。各种补药一通吃，但殊不知，与吃相比，情致更重要。
“就清代来说，乾隆皇帝的养生方式最值得借鉴和推广，核心之点是：自然、轻松、放达，心胸开阔，生活乐观。乾隆皇帝有一句座右铭，很值得回味：无不可过去之事，有自然相知之人。而雍正皇帝的养生之法，许多地方有欠缺，核心之处就是太想长寿了，过量服食丹药，导致丧生。”
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对于目前社会上全民养生之现象，向斯认为，这是好事，但要正确引导。前段时间出现的某些假借养生之名骗取钱财、误导大众的事件，就是因为很多人对养生太急功近利，被钻了空子，这是心态上的问题，说到底，还是与心态有关。
向斯说，养生是一套适合于人体生长的科学方法，包括环境、饮食、起居、精神生活诸方面。如何养生，见仁见智，但最关键是要找到适合于自己的养生之道。养生是一件很郑重的事情，要多看书，多想想，结合自己的特点，摸索一套行之有效的方法，才能够健康长寿。
对于目前养生市场的乱象，向斯也有自己的观点：“解决当前的混乱状况，应该多方面人手：一是政府方面加强力度，进行规范化管理；二是专家讲解一定要科学、客观、真实，别胡说，更不要不懂装懂；三是每个人多看有价值的书，提高鉴别力。”, 百拇医药
穿过神武门，紧走几步，跨过“游人禁人”的指示牌，即进入了故宫博物院的未开放区。在故宫博物院图书馆副馆长向斯的引领下，记者有幸平生第一次跨入这一区域，一种神秘感油然而生。
红墙碧瓦，绿树繁花，静谧悠然，连自己的脚步声都可听见。此刻，脑海不禁浮现出诸多影视剧里大臣们上朝时的画面，浮想联翩。
“许多年来，像上朝一样，我每天出入于紫禁城中，每当此时，都会有一种使命感。”
向斯说的使命感，除了对历代皇室古籍的保护与修复之外，作为故宫博物院图书馆副馆长，他一直潜心于中国宫廷历史、文化，尤其是宫廷版本古籍和清官人物方面的研究，并且所研究课题全部以史实为据，绝不戏说。
迄今为止，向斯已在中国大陆包括香港、台湾地区以及韩国等地出版了相关著作十余部。按他的话说，就是要将中国传统文化，特别是宫廷文化传播到世界每一个角落。
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慈禧是个有情趣的人
若有人问，北京最高规格、最高标准的四合院在哪儿?非故宫的寿安宫莫属，故宫博物院图书馆就坐落在此。
向斯的办公室在东厢房，窗外是雨花阁——宫中唯——座藏传佛教建筑。办公室不大，但充满了文化气息，尤其是挂在墙上的两幅字，更是养眼。 “这两幅字都是大画家常宝立先生写的——‘呆颐献脑’和‘天地心’。”
在记者看来，第一幅字绝对是向斯的一种自谦，而“天地心”，则是他深谙儒家之道的一种自勉。
向斯说，慈禧也很喜欢“天地心”，这是他在研究慈禧养生经时发现的。“很少有人知道，铁血女人慈禧太后其实是个很有情趣的人。她喜欢将自己特别喜爱的东西刻成闲章，携带在身边，随时把玩。她最喜爱的三枚闲章其中之一就是‘数点梅花天地心’。”
近些年来，向斯对宫廷养生方面的研究颇有心得。以慈禧如何养生为主线的专著《向斯说慈禧》已经出版。可以说，宫廷内的养生方法，向斯是最有发言权的。
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“历史研究，是一件很严肃的事情，对一些历史疑案，可以大胆假设，小心求证。至于通俗历史，也是一件严肃的事情，同样在基本原则上不能苟且。可以用文学的语言描述历史，但历史人物、事件、史实等等都必须是真实的，事情经过也尽可能地复原历史真相。也就是说，面向大众的历史读物，涉及表述历史和研究历史的根本问题，你说的历史，你说的人物，你说的故事，要有所据，换句话说，就是你的史料来源应该是真实可信的。”
对于宫廷养生的探究，向斯总结的经验是，务求要从三个方面人手。一是原始的文献档案、史料笔记，包括圣旨、奏折、朱批、信札、医案、正史、实录、起居注等史料、族谱家谱、文人笔记等；二是宫殿、史迹、文物、实物等等，包括历代宫殿及宫殿遗迹、宫廷珍宝文物、所有与研究人物、事件有关的宫廷原状、实物之类，三是当事人的有关日记、书信、资料，包括当事人、历史人物相关人员以及其后人的所有史料、采访、笔记、口述，如皇帝、后妃、宫女、太监以及御医、御膳、御茶、御酒、御前侍卫和所有侍从人员的相关史料等等，缺一不可。
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向斯说，从反馈的意见来看，他的心血没白费，无论是史学研究者和普通读者都给予了这部书很高的评价。同时，他也希望，读者能从书中学到一些养生方法，予以借鉴。毕竟，慈禧的养生经是无数人总结出来的结晶。
宫廷养生并不神秘
近些年来，随着养生热的流行，人们越来越关注好的养生方式，但无形中也会盲目追风，被一些所谓养生专家演绎出来的噱头所蒙蔽。其实，无论怎么说，最好的养生方式在宫廷，这是无须置疑的。
对此，向斯说，其实宫廷养生也并不神秘，养生的原理也没有什么不同，只是宫廷养生与大众养生相比，更注重品质。因为宫廷养生有条件更加讲究，他可以集中全国一流专家，调用最好的养生原料，提供最佳的养生环境，确保最好的养生调护。这或许才是宫廷养生方法效果更好的原因之一吧。
不过，向斯也说，在宫廷养生方面，太医院起到的作用不可小觑。太医院是中国古代的医疗机构，是专为皇帝、皇室成员以及上层贵族提供服务的医政和医疗保健之所。太医院关于医疗方面的研究是很深入的，能够代表当时的最高医疗水平。皇帝或者太后为了养生，规定御药房每天敬献一服平安养生药。至于他们是否每天服用，就另当别论了。
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对记者的这个问题，向斯笑了笑说，历代宫廷之中，皇帝养生都是御医吸收前人的经验和经过多方验证才敢进献给皇帝使用的。应该讲，绝大多数与吃相关的养生方法都是可取的。
譬如，清代皇帝都喜爱人乳，亲王和贵族之家也好人乳。历史上，以严厉著称的雍正皇帝，一生之中自己最为中意的养生保健秘方，就是33味良药的龟龄集方。其中，最重要的一味良药，就是人乳。据说，是将人乳和精选的酷、井水、河水、烧酒等经过数十道工序炼制。
清末之时，备受慈禧太后摧残的光绪皇帝，生命危在旦夕，御医给他开具的救命良方，就是人乳炖温。温是什么?是多年生水草，属于藻类，全草可以入药。医生叮嘱皇帝，要在午后三四点时进服。效果很好。
慈禧太后很讲究美食，人乳是她一生之中每天都必不可少的美容佳品。慈禧太后从她26岁掌握政权之后，一直到她去世，十分注重自己的仪容之美，也就是很注意养颜美容。规定御药房，每天敬献一服平安养生药，依据季节、时令、节气、气候的不同，酌情开具，旨在养颜美容；为了减少脸上的皱纹，吩咐受过专门训练的侍女，每天用玉石按摩皮肤等等。
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慈禧后来发现，在养颜美容方面，能够保持自己青春长驻的，什么都不及人乳，对于她来说，保持容颜不老的最佳妙方，就是人的乳汁。慈禧认为，人乳是不可多得的健身美容良药，每天，她还要喝大半碗。
“当然，若要让现代人如此养生、保养是不现实的，不过，现在很多年轻的母亲为了保持体形，生完孩子后不久就开始给孩子吃奶粉了，这是不足取的，母乳对婴儿来说，如何都是最佳的给养补充。”
哪个皇帝的养生方式最好
养生的最终目的，无外乎延年益寿。纵观历史，也并不是每个皇帝都能长寿。
对此，向斯认为，现在很多人有一个误区，认为吃就是养生，养生就是吃。各种补药一通吃，但殊不知，与吃相比，情致更重要。
“就清代来说，乾隆皇帝的养生方式最值得借鉴和推广，核心之点是：自然、轻松、放达，心胸开阔，生活乐观。乾隆皇帝有一句座右铭，很值得回味：无不可过去之事，有自然相知之人。而雍正皇帝的养生之法，许多地方有欠缺，核心之处就是太想长寿了，过量服食丹药，导致丧生。”
, 百拇医药
对于目前社会上全民养生之现象，向斯认为，这是好事，但要正确引导。前段时间出现的某些假借养生之名骗取钱财、误导大众的事件，就是因为很多人对养生太急功近利，被钻了空子，这是心态上的问题，说到底，还是与心态有关。
向斯说，养生是一套适合于人体生长的科学方法，包括环境、饮食、起居、精神生活诸方面。如何养生，见仁见智，但最关键是要找到适合于自己的养生之道。养生是一件很郑重的事情，要多看书，多想想，结合自己的特点，摸索一套行之有效的方法，才能够健康长寿。
对于目前养生市场的乱象，向斯也有自己的观点：“解决当前的混乱状况，应该多方面人手：一是政府方面加强力度，进行规范化管理；二是专家讲解一定要科学、客观、真实，别胡说，更不要不懂装懂；三是每个人多看有价值的书，提高鉴别力。”, 百拇医药