月经期饮食

    月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人会出现食欲差、腰酸、疲劳，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。

    在经期结束后1～5日内，应补充富含蛋白质及矿物质的食品。选用既有美容、又有活血作用的食品，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、芡实、菠菜、樱桃、胡萝卜、苹果；中药有当归、红花、桃花等。月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的温补食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、薏苡仁、红糖、益母草、当归等。若有痛经、月经过少或闭经的人，经期还宜吃些金橘、橘皮、佛手、金针菜、萝卜等。饮食方面还应注意以下问题：

    首先，忌食生冷瓜果及寒性食物。寒会影响消化，使经血运行不畅，造成经血少 ......