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专家强调马铃薯应成为餐桌上“主角”
http://www.100md.com 2008年4月1日 《食品与生活》2008年第4期
     联合国教科文组织将2008年定为“马铃薯年”,我国卫生部公布的《中国居民膳食指南(2007)》中也建议每人每天应保证250~400克粮谷以及薯类食物的摄入量,以满足平衡膳食的需要。据了解,近20年来,我国居民薯类的摄入量明显下降,城乡居民平均每标准人每日薯类摄入量1982年为179.9克,2002年下降到49.1克。w'(y/1, 百拇医药

    中国居民膳食指南专家委员会成员赵法教授在“2008年度马铃薯营养研讨会”上提到,新膳食指南中强调多吃蔬菜水果和薯类,以满足合理膳食结构需要。赵教授还强调:“很多人一直误认为马铃薯淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品,因此对马铃薯望而却步,其实大家有必要重新认识马铃薯。举例来说,一个中等大小的带皮马铃薯(148克)含有2克能够产生饱腹感的柔软膳食纤维,约占人体每日所需膳食纤维摄入量的8%,有助于控制体重。实验证明,在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中,马铃薯的钾含量最高,一个中等大小的带皮马铃薯(148克)含有多达620毫克的钾,这相当于人体每日建议摄取量的18%,而钾是一种降低血压的物质。同时,马铃薯还富含维生素矿物质,既能当蔬菜又可以做主食,理应成为大众餐桌上的‘主角’。”(尹丽云)


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