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编号:12079046
春天到,预防上“火”很重要
http://www.100md.com 2011年4月1日 《食品与生活》 2011年第4期
     进入春季,气候干燥,是个非常容易上火的季节。“上火”是个中医名词,是人体阴阳失衡后出现的内热症。如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状,中医就认为是“上火”。因此,在这个容易“上火”的季节里,当务之急就是要采取多种天然而美味的方法以灭“火”。

    心火

    表现症状:心烦急躁、面赤口渴、心中烦热、失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

    心火上升可引起口腔疾病。中医提醒,需要控制情绪,减少紧张,少想心烦事,尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。用黄连、莲子芯等药物清心泻火。

    降火食方:冰糖莲子汤、百合银耳玉竹汤

    对于心火,可以多食一些性寒而味苦的食物,如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类,多食酸枣、红枣、百合等补养心肾之品 ......

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