一、腰部最佳减肥方式是进行腹部运动

    许多人认为锻炼身上某个部位的肌肉，那个部位的脂肪就会“消耗掉”。实际是，不论进行何种运动，消耗的是整个身体的而不是某个部位的脂肪。当然，如果你减少了整个身体的脂肪，那你自然也会看到腹部脂肪的减少。

    二、要保持健康一周只需锻炼两次

    研究表明，人体肌肉不锻炼，力量很快就会消退。在48~72小时之后必须再锻炼，才能重新获得良好的健康状态 ......