养好精气神 健康有保证
生命要素精气神，相辅相成养人身。
精为先天遗传物，后天补充好物质。
古人养精方法多，节欲戒色强筋骨。
色字头上一把刀，痴迷好色寿减少。
历代皇帝嫔妃多，健康长寿无几个。
营养补精好方法，多吃核桃黑芝麻。
气在人体很微妙，看不见也摸不着。
元气本是父母送，伴你活动到寿终。
宗气来源靠呼吸，养肺保肺能益气。
营气在人血脉中，贯通滋养走全身。
卫气运行在体表，抵御外邪把命保。
五十营，呼吸法，养气健体全靠它。
呼吸放慢好处多，能使脉象慢慢搏。
脉搏较慢益长寿，养气延年双丰收。
养神方法很神秘，我来慢慢教给你。
动功养神有五法，先按百会降血压。
捶打膻中散闷气，按摩丹田要牢记。
经常按压双手心，强壮心脏立奇功。
按完手心按脚心，按摩涌泉别放松。
炼完动功炼气功，站桩炼神要认真。
从百会到脚心，“五心”用气全贯通。
养精养气又养神，保你做位长寿人。, 百拇医药(村 人)
精为先天遗传物，后天补充好物质。
古人养精方法多，节欲戒色强筋骨。
色字头上一把刀，痴迷好色寿减少。
历代皇帝嫔妃多，健康长寿无几个。
营养补精好方法，多吃核桃黑芝麻。
气在人体很微妙，看不见也摸不着。
元气本是父母送，伴你活动到寿终。
宗气来源靠呼吸，养肺保肺能益气。
营气在人血脉中，贯通滋养走全身。
卫气运行在体表，抵御外邪把命保。
五十营，呼吸法，养气健体全靠它。
呼吸放慢好处多，能使脉象慢慢搏。
脉搏较慢益长寿，养气延年双丰收。
养神方法很神秘，我来慢慢教给你。
动功养神有五法，先按百会降血压。
捶打膻中散闷气，按摩丹田要牢记。
经常按压双手心，强壮心脏立奇功。
按完手心按脚心，按摩涌泉别放松。
炼完动功炼气功，站桩炼神要认真。
从百会到脚心，“五心”用气全贯通。
养精养气又养神，保你做位长寿人。, 百拇医药(村 人)